Осознанные сновидения — техника вхождения для начинающих

Главная>Осознанные сновидения>Осознанные сновидения — техника вхождения для начинающих

Осознанные сновидения техники

Более 1,000 осознанных сновидений я сделал используя следующие техники вхождения для начинающих. Создавать такие сны не трудно.

Труднее создавать по несколько осознанных сновидений за утро (по 5, по 10, по 15). Еще труднее их все запоминать. Еще труднее выполнять в них подробные планы действия, которые вы заранее себе продумали. Ниже я описываю техники, которые я использую для всего этого.

Известные техники

  1. Дневник снов
  2. Проверки реальности
  3. При пробуждении
  4. Самовнушение

Мои личные «йоговские» техники

  1. Изоляция
  2. Цель
  3. Тратака
  4. Брахма-мухурта
  5. Алтарь сновидений
  6. Вечный талисман
  7. Крик
  8. Увеличитель намерения
  9. Гимн богу снов
  10. Калва
  11. Рутина

Вопросы и комментарии (для всех, и для участников тренингов)

  1. Задать свои вопросы или прочитать чужие вопросы

Подпишись на Бесплатные Онлайн Тренинги по Осознанным Снам со Мной!

Бесплатный Онлайн Тренинг по Осознанным Снам, со мной!!!

1. Техника — дневник сновидений

Смотри мое видео

Читай статью

Я пробовал много методов ведения дневника сновидений, и сейчас вкратце объясню плюсы и минусы каждого метода и что я делаю.

Без этой техники у вас не будет осознанных снов, а если они и будут то их будет очень мало так как большинство из них вы просто не будете помнить. Эффективность всех остальных техник зависит от вашего уровня мастерства этой техники.

  1. Как записывать сны
  2. Запись снов в тетрадь
  3. Запись на диктофон
  4. Запись в планшет
  5. Запись на телефон

Как записывать сны

Как записывать сны

При пробуждении старайтесь не двигаться и не открывать глаза несколько секунд. Если вы используете технику «Изоляция», то вам будет очень легко это делать. Пока вы лежите с закрытыми глазами, не двигаясь, попытайтесь вспомнить и зацепиться за фрагменты сна или снов которые вы только что видели. Как вы только вспомните фрагмент, пролистайте его у себя в памяти несколько раз и проговорите его в своем уме в словесной форме.

Например, час назад мне снился полковник полиции, я проснулся, с закрытыми глазами, не двигаясь, начал воспроизводить эту картинку и повторять в уме «Полковник полиции, полковник полиции, полковник полиции….» и так примерно секунд 15. Это не самый эффективный метод развития памяти, но для новичков это хороший метод, так как он простой и легкий.

Более эффективный, но и более сложный метод развития памяти слов я объясняю в практиках для продвинутых практикантов, где я рассказываю про метод Гари Лорайна. Это человек развил супер память используя очень простые методы. Но перед тем как научиться делать метод Лорайна, вам нужно хорошо уметь делать обычный метод который я описываю в этой статье.

Запись снов в тетрадь

Тетрадь
Самый распространенный и не эффективный метод — это запись снов в тетрадь. Это самый популярный метод в интернете, так как сайты просто копируют друг друга, статьи, написанные не реальными практикантами, а просто копирайтерами для продвижения сайта, а иногда и просто роботами.

Метод

держите тетрадь и ручку рядом с кроватью. При пробуждении, после листания сна в уме несколько секунд, сразу же записывайте то что вам приснилось.

Плюсы

Иногда приятно подержать физическую тетрадь и ручку…и все.

Минусы

  1. Часто при пробуждении ночью будет темно, вы просто не будете видеть, что вы пишете. Тем более, когда вы начнете анализировать как ваши сны ночью (например, в 1-3 часа ночи) отличаются от ваших снов утром (6-8 часов утра), а у них очень большое отличие.
  2. Чтобы включить свет вам придется встать с кровати или сделать какое-то большое действие — из-за этого у вас сразу забудется много деталей сна, а иногда даже и весь сон или несколько снов.
  3. В полусонном состоянии вам будет казаться, что ваш почерк понятен. Утром вам придется нанять спец агентов, чтобы расшифровать энигму, которую вы создали ночью. Представьте ваше разочарование, если бы у вас был осознанный сон и вам дали там интересную информацию, которую можно было бы проверить, а утром вы не смогли бы расшифровать свой почерк.
  4. Писать вручную занимает больше времени и энергии чем писать в телефон или диктофон, детали сна будут забываться пока вы пишете вручную.
  5. Вы не можете сохранить свою тетрадь в интернете быстро и легко. Я потерял много бумажных дневников сновидений за последние 19 лет.
  6. Вы не можете быстро и легко загрузить ваш сон в компьютерный поисковый анализ в базу данных ваших снов (например, чтобы посмотреть, с чем связан этот сон в вашей истории других ваших снов).
  7. Другой человек, который живет с вами, может легко взять и прочитать ваши сны, а часто у нас сны не совсем добрые или социально приемлемые. Вы будете бояться писать открыто то, что вам приснилось, и из-за этого будут страдать ваши детали сна, а значит и ваша память снов.
  8. Для более продвинутых техник вам нужно будет иметь доступ к своему журналу снов 24/7. Это невозможно, если у вас сны записаны в физическую тетрадь, так как вы не сможете, ее все время с собой таскать (в туалет, на работу, на кухню, на улицу), но даже если она и будет с вами, то вы не сможете ее везде открыть и посмотреть в нее. Например, вы на работе разговариваете со своим руководителем и вам нужно в этот момент напомнить себе какой сон у вас был ночью, вы не сможете просто так взять и достать тетрадь и начать в нее смотреть, он что-то заподозрит. Или вы в магазине в очереди стоите, будет странно, если вы внезапно достанете тетрадь и в нее уставитесь. Ваши близкие тоже начнут волноваться и задавать лишние вопросы, если увидят что вы все время с собой какую-то тетрадь носите.

Поэтому физическая тетрадь это не метод для развития памяти снов, хоть про него и пишет каждый сайт по осознанным сновидениям.

Итог

Тетрадь — это устаревший метод, с ним вы не сможете перейти на продвинутый уровень практики, не пользуйтесь им, он слишком ограничен и неудобен.

Запись снов на диктофон

Диктофон

Метод

Держите диктофон рядом с подушкой. Поставьте функцию записи на “голосовая активация”. При покупке микрофона спросите есть ли такая функция, у разных диктофонах по разному называется, обычно VA (voice activation, голосовая активация), чтобы он записывал когда вы начинали говорить.

При пробуждении просто начинайте говорить то, что вы видите или видели во сне и все. Микрофон будет записывать.

Важно правильно настроить функцию голосовой активации, так как изначально порог чувствительности обычно либо слишком высокий, либо слишком низкий. В инструкции диктофона должно быть описано, как все это делать.


Плюсы

  1. Максимальная запись информации, которая была во сне, тем более, если вы будете использовать психологически модальный стиль записи (статья скоро будет опубликована). Так как вы не двигаетесь, не открываете глаза, а как только просыпаетесь сразу начинаете шептать то, что видели, слышали, чувствовали во сне, вы сможете записать очень много информации (она не будет теряться, так как вы не двигаетесь).
  2. Вы сможете записать  глубокие сны, которые происходят глубокой ночью (с полуночи до 4 утра примерно). Эти сны очень легко забываются, и при малейшем движении они просто исчезают из памяти — поэтому большинство людей даже не представляют то, что им снится глубокой ночью. За счет пункта 1 выше, у вас преимущество в этом деле, вы сможете из записывать. Это откроет вам совсем другую сторону вашего сновидения, так как сны будут очень необычные, чем утренние сны.
  3. Не забывайте, что сам Роберт Монро использовал диктофон со своими учениками и работниками (Том Кэмпбелл, Брюс Моен, и д.р.). По достижениям этой команды можно признать, что этот метод очень эффективен для работ с внутренним миром. Том Кэмпбелл в своих интервью говорил, что он дошел до уровня, когда он мог с закрытыми глазами путешествовать в другие реальности и параллельно рассказывать, то, что происходит на диктофон в мельчайших деталях. Все это записывалось и анализировалось разными научными исследователями. Помним, что в совете директоров организации Роберта Монро почти все имеют статус доктора наук, из разных научных сфер (от медицины до физики), это ни какие-то там самозванцы или фантазеры из форумов интернета.

Минусы

  1. Если вы спите не один, то вы можете начать сильно раздражать вашего партнера по кровати.
  2. Диктофон будет записывать ваш храп.
  3. Нелегко будет найти вашу запись сна, если вы долго храпите (она будет потеряна в часах храпа).
  4. Если диктофон работает на голосовой активации, то за пару ночей он скушает батарейку. Приготовьтесь потратить много денег на батарейки.

Итог

Я жду когда начнут выходит нормальные программы по переводу звука в текст, сейчас эти программы очень ограниченны (очень много ошибок выходит). Как только это произойдет я сразу перейду назад на использование диктофона, а записи буду просто автоматически переводить в текст и забивать в электронный дневник снов.

Тогда можно очень много снов и подробностей сна записывать будет. Это будет очень полезно для более продвинутых техник (как например техника по анализу повторяющихся тем в своих снах, или по анализу странностей в своих снах для создания осознанности, и многих других).

Поэкспериментируйте с методом диктофона, может вы сможете выработать процесс который вам будет удобен, но на данный момент я этот метод больше не использую.

Запись снов на планшет

Планшет

Метод

Просто записываете сны на планшет, который держите рядом с кроватью, также как если бы вы записывали сны в тетрадь.

Плюсы

Если экран с подсветкой, а сейчас даже у наших бабушек такие планшеты, это значит, вы можете использовать этот планшет, не вставая с кровати, не включая свет. Это значит, вы будете забывать меньше деталей сна при его записи.

Сохранение записи на облако, почту и т.д. За 19 лет практики снов, я потерял много тысяч снов только из-за того что они не были у меня сохранены. Спасибо методу физической тетради блин.

Электронная запись сна позволяет добавить этот сон в вашу электронную базу снов. А это очень полезно и даже необходимо для более продвинутых практик.

Так как в планшете вы пишете на клавиатуре, больше не будет непониманий того что вы написали (как это происходит с физической тетрадью).

Минусы

Чем больше планшет, тем сложнее его скрыто с собой носить и все время держать при себе, а это необходимо для продвинутых техник.

Итог

Не записывайте сны на планшет. Свет экрана будет больше чем от телефона и из-за этого больше деталей сна будут забыты. Планшет большой его неудобно с собой носить и везде, даже на ходу по улице, использовать.

Запись снов на телефон

Телефон

Метод

При пробуждении просто запишите свой сон в телефон используя клавиатуру телефона (не аудио).

Плюсы

Все плюсы метода планшета.

Минусы

Нет.

Итог

Идеальный метод, так как он устраняет все минусы других методов. Я сейчас только на телефон в электронный блокнот сны записываю и с него, потом себе в архив на почту посылаю (для сохранения). После этого, с почты сохраняю сны в мою базу снов.

Мой секрет

Так как по среди ночи свет телефона будет очень сильно бить по мозгам, автоматически у вас будут забываться детали сна. Чтобы понизить этот эффект используйте программу по погашению света телефона. Я использую бесплатную программу для андройда flux на минимальных параметрах ночью (экран телефона только немного светится).

У некоторых телефонов есть ночные режимы, где свет автоматически становится меньше. Проверьте ваш телефон на эту функцию.

2. Техника — проверки реальности

Смотри мое видео

Читай статью

Идеальная техника вхождения в осознанные сновидения для начинающих, так как она очень проста и занимает всего пару секунд. Техника основана на том, что физические правила в мире снов отличаются от физических правил мире бодрствования, подробнее смотрите в моей статье и видео про правила мира снов (статья скоро будет).

Теория

Человек
Вы делаете определенные, нижеуказанные действия наяву. Ваш ум впитывает эти действия и потом автоматически производит их в ваших снах. Только в ваших снах эти действия приводят к другому результату, чем наяву, так как физические правила мира снов отличаются от физических правил мира наяву.
Метод

Делай одну или несколько из этих техник много раз, каждый день.

Пропустите руку сквозь твердый физический объект.

Я обычно используют стену, дверь или стол (если я работаю за столом). Наяву ваша рука не пройдет сквозь твердый объект, она остановится, и вы почувствуете давление в той точке объекта, на которую давите. Во сне произойдет тоже самое, но если вы будете продолжать несколько секунд, то ваша рука пройдет сквозь объект и вы сразу поймете что это сон.

Сожмите твердый физический объект, представляя, что он сейчас сожмется как мягкий кусок пластилина. В реальном мире вы не сможете его сжать, но в мире снов, он сожмется как кусок мягкой глины.

Подпрыгните

Это тоже моя любимая проверка на реальность, хоть ее и нельзя так скрытно делать при других людях как другие проверки. Суть проста — вы подпрыгиваете и смотрите сколько времени займет ваше приземление.

В физическом мире это секунда или меньше, в мире снов эффект заторможенный, вы можете зависнуть в воздухе на 3 или более секунд или очень медленно начать приземлятся. У меня было много осознанных снов от этой проверки.

Проверьте часы

В мире снов, если вы посмотрите на часы и на них будет, например, 12:30, и потом отвернетесь и опять повернетесь и посмотрите на них то вероятность что время уже будет другое примерно 70% а если вы сделаете это дважды то вероятность другого времени будет больше 99% (по-моему у Лабержа примерно такая статистика была с его экспериментальной группой).

Поэтому привыкайте проверять часы несколько раз наяву, чтобы эта привычка перелилась в ваши сны. Когда во сне внезапно время будет другим, ваше сознание поймет что это сон.

Прочитайте текст

Тот же принцип, что и с часами. Прочитайте текст, отвернитесь и потом обратно повернитесь и прочитайте его снова. На самом деле в осознанных снах текст выглядит нормально всего на несколько слов, ну по крайне мере у меня так и у многих людей которые прошли эксперименты по осознанным снам (группы Лабержа например). Достаточно дочитать предложение до конца, чтобы понять, что оно не имеет смысла. Часто после первого слова начинаются либо кракозяблики вместо некоторых букв в слове либо слова которые не имеют ни какого значения по смыслу.

Посмотрите на руки

Одна из самых популярных техник, так как она очень проста и всегда с вами. У меня несколько осознанных снов было от этой техники, но, также часто она выстреливала мимо. В этой технике вы просто смотрите на свои руки и рассматриваете их в поиске чего-то странного. В физическом мире ваши руки будут нормальными, в мире снов они будут не нормальными (обычно либо количество пальцев другое, либо слишком длинные пальцы, либо изогнутые не правильно, либо прозрачные руки, либо странного цвета и т.д.). У меня часто в снах руки выглядели нормально и из-за этого эта техника не работала, и я ее редко использую.

Посмотрите в зеркало

В мире снов в зеркале вы будете выглядеть странно, не так как должны. Поэтому приучайтесь рассматривать себя в зеркалах в физическом мире, чтобы развить эту привычку для мира снов. У меня часто в мире снов в зеркалах не было головы, или рук, или ног, это часто бывает, и это пробуждало осознанность.


Провалитесь сквозь стул

Одна из моих любимых техник. В этой технике представьте, что вы проваливаетесь сквозь ваш стул, на котором сидите. В физическом мире это не произойдет, а в мире снов через несколько секунд такого представления вы реально начнете проваливаться и это должно создать в вас осознанность.

Как я сюда попал?

В снах мы часто просто появляемся в одном или другом месте, без памяти как мы туда попали. Поэтому задавайте себе этот вопрос наяву. Например, вы находитесь в парке, спросите себя, как я сюда попал? И вспомните. В снах обычно ваш ум попытается заполнить эту информацию и даст вам ответ в форме мысли, например, я приехал сюда на трамвае. Не останавливайтесь на этом, проверьте эту информацию тоже, например, задав себе еще один вопрос «A здесь вообще ходят трамваи?».

Например, если вам снится сон что вы на верхушке горы, и ваш ум говорит вам что вы попали туда на трамвае, то явно что-то тут не чисто. Это должно спровоцировать осознанность.

Плюсы

  • Очень простой метод
  • Метод легко адаптировать и внедрять в более продвинутые техники
  • Вы можете комбинировать разные техники и таким образом добавлять разнообразие.

Минусы


Нужное количество проверок наяву.

Один миллион цифрамиОдна проверка реальности занимает примерно пару секунд — это очень мало времени для того чтобы ум впитал и запомнил это действия, а тем более создал привычку из него. Большинство новичков этого не понимают. Они сделают несколько проверок реальности и думают этого достаточно.

Подумайте сами, сколько времени нужно, чтобы выработать автоматическую привычку наяву? Вспомните, как вы учили иностранный язык в прошлом. На это ушло всего пару секунд? Или пару минут? Или может несколько дней, недель, месяцев, лет?

В примере иностранного языка, за пару секунд вы можете узнать одно слово, и на этом будет ограниченны ваши знания этого языка. Да, вы сможете что-то сказать, в какой-то ситуации, это хорошо, но на этом все остановится.

Тоже самое относится к проверкам реальности. Да, одна проверка занимает всего пару секунд, и она сильно повышает ваши шансы создать осознанный сон, но это очень ограниченный подход и осознанных снов у вас будет очень мало от этого, если и будут.
Если вы потратите столько же времени на проверки реальности, сколько вы тратите на изучение иностранного языка, или изучение какого-то спорта, то осознанных снов у вас будет огромное количество. Ваш ум начнет автоматически создавать осознанные сны, также как, например мой ум автоматически думает на английском и на русском.


Длина времени проверки во сне.

Ручной таймерОчень часто проверки не приводят к результату и люди думают, что проверки не работают. Например, идет сон, во сне я прикладываю руку к стене, пытаясь ее провести сквозь стену, она не проходит, и у меня не появляется осознанность. Это типичная ситуация. Почему? Что делать? Пытаться провести руку сквозь стену дольше. Обычно на 5-ой секунде рука должна начать проходить сквозь стену.

Но в реальности люди не понимают этого, и делают проверку всего на 1-2 секунды во сне. Этого не всегда достаточно чтобы эффект мысли и желания (провести руку) начал действовать внутри сна. Когда вы начнете создавать разные предметы и людей внутри своих осознанных снов вы увидите что часто уходит минимум секунд 5 чтобы эффект вашего желания и мысли начал воспроизводится перед вами, и потом еще секунд 10 чтобы ваш предмет был создан.

Итог

Палец в верх знак качестваИдеальный метод, так как супер простой и его легко адаптировать в более продвинутый метод. Я до сих пор пользуюсь этим методом. Чтобы эта практика была эффективной, ее нужно делать очень много, чем больше, тем лучше, примерно проверок 200 — 300 в день.

Мой секрет

Ручной счетчик или кликерИспользуйте кликер или счетчик (электронный или механический). Я только так делаю, без этого вы просто забросите проверки реальности через несколько дней.

Ум не привык делать по 200 одинаковых действий каждый день, за которые вам не платят, которые не приносят мгновенное удовлетворение или которые не обязательны для вашего выживания. Поэтому много людей делают максимум проверок 10-15 и на этом у них через пару дней все заканчивается. Если вы хотите серьезных результатов то ваша цель делать проверок 200, каждый день!
Всегда думайте, как же я могу помочь моему уму делать то, что я хочу?

Да, если вы крутой йог, то вам кликеры и счетчики не нужны. Я помню разговаривал с одним йогом и он сказал мне что для того чтобы одна мантра в которую его посветили стала реально сильной и создавала чудеса, ему пришлось повторять ее больше 5 миллионов раз, на что ушло несколько лет. Так как это был йог, он скорее всего вел счет у себя в уме, создавай умственный счетчик.

В статьях про более продвинутые техники я объясняю, как это делать, для чего и с какими техниками. Но в ежедневной жизни, когда мы идем по улице, или работаем, или даже просто сидим, ужинаем, нам нужен физический счетчик, так как вести счет в уме становится очень трудно.
В идеале купите отдельный счетчик для проверок реальности, и используйте его только для этого, чтобы ум начал ассоциировать его с техникой (это увеличит пропитывание ума техникой).

Подробнее смотрите в моей статье про то, как использовать счетчики с техниками, так как нужно знать какой счетчик брать, а какой не стоит.

3. Техника — при пробуждении

Смотри мое видео

Читай статью

Очень много осознанных снов у меня было от техники вхождения при пробуждении. Это были по 5-15 осознанных снов за раз. Это очень простая и очень мощная техника. С ее помощью, вы можете, возвращается обратно в осознанный сон после того как он закончился, и делать это много раз.

Больше осознанных сновидений
Таким образом, вы можете создавать по 10 и больше осознанных снов за один сеанс просыпания. Но у меня проблема была с запоминанием деталей, даже после 4-х длинных поочередных осознанных снов, уже сложно запоминать, что происходило в первом сне. А если ваша цель получение информации в осознанных снах (например: номера телефонов, электронные почты, координаты мест на земле и т.д.) то вы просто не будете помнить такие подробные детали уже после второго последовательного осознанного сна. Вам придется остановится и записать то что вы все еще помните в дневник.

Поэтому я обычно больше 10 снов не делал, только если отрабатывать какую-то конкретную технику внутри сна, для которой память снов была не важна.

Ниже я объясняю, как все это делать.

Теория

При пробуждении у вас есть примерно секунд 30 когда ваш ум еще полностью не проснулся. Половина вашего сознания спит и видит сон, а другая половина понимает, что вы уже проснулись.

Это очень мощное явления для создания осознанных сновидений. Мощное потому что вы все еще находитесь во сне (хоть и на половину) но у вас уже есть осознанность, что вы не спите. Это можно использовать для того чтобы с этой осознанностью вернуться обратно в сон, и таким образом сон уже будет не обычный а осознанный.

Метод

Как только вы чувствуете что вы проснулись, не двигайтесь и не открывайте глаза, а сразу же, намеренно, начинайте делать одно или несколько из следующих действий.
Лучше делать эти действия, чередуя их, например по 5 секунд каждое действия. Если за 30 секунд вы не войдете в осознанный сон или не найдете себя в осознанном сне, то техника не сработала и вы можете либо засыпать дальше либо вставать и бодрствовать.


1. Рассматривайте образы

Рассматривайте образы
При пробуждении начните подробнее рассматривать один или несколько образов которые появляются у вас перед глазами. Если образов нет, то просто смотрите в темноту, ожидая, что они сейчас появятся. Если внимательно присмотреться, то всегда можно найти образ с закрытыми глазами. Это обычно просто какие-то маленькие белые или серые точки или линии, или разные оттенки серого которые меняются каждые пару секунд. Люди их не замечают, так как не привыкли смотреть и искать их, но они все время есть и в них весь секрет.

Уделяйте полное внимание таким вроде бы не значительным точкам, линиям, проблескам, оттенкам, так как очень быстро они могут развиться до полноценных образов и цветных картинок и ввести вас в осознанный сон.


2. Слушайте звуки

Слушайте
При пробуждении звуки из сна обычно переливаются в осознанность. Поэтому можно использовать эти звуки, чтобы вернутся назад в сон, просто фокусируя на них свое внимание.

Если ни каких звуков нет, то очень внимательно ждите и прислушивайтесь. Обычно звуки всегда есть, просто люди не слышат их, так как их внимание поглощают мысли. Постарайтесь очень внимательно прислушаться.

Даже у ваших мыслей есть определённые звуки, которые легко слышать. Например, у словесных мыслей обычно идет чей то голос: мужской, женский, старый, молодой, знакомый, незнакомый и т.д. Если аккуратно прислушиваться, то вы быстро сможете замечать такие детали и это поможет вам переходить в осознанный сон.


3. Щупайте темноту, ожидая там физический предмет

Щупайте
Много осознанных сновидений у меня было с этим методом. При пробуждении, я не двигаюсь, не открываю глаза, а просто смотрю в темноту и представляю, что я вытягиваю мои руки и они начинают пытаться что-то нащупать в этой темноте. Потом секунд через 10 примерно появляются ощущения твердых предметов, потом начинают появляться картинки (например много раз появлялась кухня, иногда асфальт на улице, и т.д.). Эти картинки быстро увеличиваются, и я нахожу себя уже в 3D пространстве осознанного сна.

Реально очень много осознанных снов я так делал, а именно пачки осознанных снов (по 5, 10, 15). Так как когда сон заканчивается, вы просыпаетесь, вы просто опять повторяете эти действия и опять входите в мир снов.
Есть разные версии этой техники, одна из известных это «Телефон». При пробуждении вы представляете, что у вас в руке телефон и с помощи воображения пытаетесь его почувствовать (не двигая физические пальцы). Это вызывает тактильные ощущения, и эти тактильные ощущения создают уже осознанный сон.

Плюсы

Шикарная техника для вырабатывания конкретных навыков внутри осознанных снов, так как на более продвинутые навыки часто нужно много осознанных снов (например открывание и закрывание глаз, продвинутые методы путешествия в осознанном сне и т.д.).

Минусы

При получении информации в осознанных снах, нет смысла делать по 10 осознанных снов за раз, так как подробности информации вы не будете помнить, а часто именно подробности вам и нужны (например, многозначный номер телефона чтобы при пробуждении позвонить человеку которого вы встретили в осознанном сне).

Итог

Шикарная практика, обязательно ей пользуйтесь, вы должны стать мастером проверок реальности и техник при пробуждении. Первые примерно 800 осознанных снов я создал в основном этим методом.

Мой секрет

Мой секрет
Техника “Изоляция” увеличивает эффективность входа в осознанный сон при пробуждении многократно.
Я сплю со строительными наушниками. Многие из вас кто меня знают в жизни знают что я даже с ними хожу по улице, в магазине, дома, буквально живу 24/7 в строительных наушниках. Многие считают меня психом, но мне по барабану, так как за счет постоянной блокировки звуков и созданной тишины, у меня идет хороший прогресс в моих медитациях и сонных практиках.
Сплю я всегда с наушниками, тогда при пробуждении ваше внимание не разлетается на посторонние звуки, а значит, вы продлеваете состояние сна при пробуждении.
Также я всегда сплю и медитирую с повязкой на глазах. В роли повязки я пробовал разные тряпки, маски и т.д., то чем я пользуюсь последние несколько лет — это сноубордический носок.

Такие носки очень длинные, мягкие, и толстые, их легко обвязать вокруг головы, чтобы свет вообще не попал в ваши глаза. Маски для глаз проблематичны, так как большинство масок не удобные и будут пропускать много света. Дорогие маски я пробовал, но даже они не очень удобны, пропускают свет и ленты на них рано или поздно рвутся, а нормальный сноубордический носок почти невозможно порвать во сне.

4. Техника — самовнушение

Смотри мое видео

Читай статью

Самовнушение — это очень простая, но и очень важная техника по осознанным сновидениям. Ее нужно знать так как вы будете использовать ее вместе с другими техниками все время, таким образом, делая ее и их еще более сильными. Это одна из самых главных базовых техник.

Теория

Гипнотизировать
То, что вы повторяете, начинает гипнотизировать вас. Мысли, которые у вас постоянно крутятся в голове, гипнотизируют вас. Фразы, которые вы постоянно говорите в слух, гипнотизируют вас. Вещи, которые вы слушаете по телевизору, радио, в песнях, от друзей, от знакомых, от незнакомых и т.д., тоже гипнотизируют вас.

Мы постоянно себя гипнотизируем разными методами. Обычно это происходит не осознанно, не намеренно, мы как бы, просто делаем то, что нам нравится, не чувствуя полного эффекта наших действий.

Здесь мы будем гипнотизировать себя намеренно, осознанно, целеустремленно.

Чем больше вы что-то повторяете, тем больше ваш ум думает об этом, тем больше он верит в это, тем больше он начинает перестраивать свое мышление, чтобы совпадать этому. Именно повторение вы и будете делать.

Метод

Фразы, которые я повторяю ниже. Возьмите некоторые из них, или придумайте свои собственные.

Фразы

  • «Я хочу осознанных снов»
  • «Сегодня у меня будет осознанный сон»
  • «Ночью у меня будет осознанный сон»
  • «Ночью я осознаю себя во сне»
  • «Сегодня я проснусь внутри сна»
  • «Это сон»

Просто повторяйте свои фразы как мантру.

Ваша цель повторять их минут 10, но чем дольше, тем лучше.

Просто сядьте, закройте глаза и повторяйте их 10 минут вслух, шепотом или в уме. Я все время шепотом повторяю, только если засыпаю, то тогда в уме повторяю, пока не усну.

Плюсы

  • Простая практика.
  • Практику можно скрытно делать где угодно в любое время.
  • Легкая практика.
  • Сила практики увеличивается, чем больше вы ее делаете.
  • Практику можно совмещать с разными другими практиками и по разному.

Минусы

Очень скучная практика, поэтому многие ее не делают.

Итог

Без самовнушения ни как. Это должна быть одна из самых главных ваших практик.

Мой секрет

Всегда создавайте
Всегда создавайте фразы, в которых есть ваша цель, помните как важна цель для осознанных снов!! Например «Сегодня в осознанном сне я буду кататься на мотоцикле!». Без постоянного напоминания себе о вашей цели, ваша мотивация, а значит и все остальное, начнет уходить от вас.

Совмещайте практику с Вечным Талисманом, тогда будет двойной эффект, делайте ее перед Алтарем Снов и у вас будет тройной эффект, делайте ее перед картиной Морфея (Бог Снов) и у вас будет четверной эффект и т.д.

Мои любимые «йоговские» техники

1. Техника — изоляция

Смотри мое видео

Читай статью

Цель техники «Изоляция» — изолировать вас от внешних звуков и света, чтобы увеличить вашу память снов и стимулировать осознанные сновидения. Техника увеличивает ваше погружение внутрь себя, стимулирует внутренние образы, запоминание снов и более глубокое расслабление.

Теория

При пробуждении
Как вы уже знаете, при пробуждении сны сразу же забываются. Это одна из главных причин, почему люди думают, что им не сняться сны. Они просто их не помнят, а сны сняться всем, так как это психофизиологический процесс который является частью человека.

С помощью техники изоляции сны намного тяжелее забыть при просыпании. Это не значит, что вы не будете забывать свои сны. Если вы не будете записывать сны в дневник снов, то вы все равно будете их забывать. Но, с помощью техники изоляции, вы не будете их забывать при просыпании, а именно как раз при засыпании забываются 99% снов и их подробностей.

Метод

В идеале посмотрите мое видео про эту технику. Там я там показываю конкретно, что я использую и как. Если вы не можете посмотреть мое видео, то вот вам инструкция. Это именно то, что я делаю.

Шумоизоляция строительные наушникиКупите строительные наушники, самые дешевые (на данный момент такие стоят примерно 130 рублей в Леруа Мерлен). Купить такие наушники можно где угодно, в любой стране, так как на фотографии – это самые распространенные в мире строительные наушники, самые дешевые, и самые удобные для того что я делаю. Я использую именно эти наушники.

Купите маску для лица, или тряпку или длинный толстый носок.

Носок для сноубордаЯ использую носок для сноуборда. Почему такой носок? Потому что носки для сноуборда обычно очень длинные, толстые, и мягкие. То-есть, они очень комфортные, удобные и не пропускают свет когда вы одеваете на голову. Да, именно так, мы будем одевать такие носки на голову, поверх глаз. Делаем мы это, чтобы блокировать свет попадающий в глаза и одновременно блокировать глаза от открывания при просыпании. В некоторых продвинутых техниках, которые я объясняю, вам придется открывать глаза (физические) во время сна, уже из внутри мира снов. Это делается для вырабатывания определенного навыка, который потом используется для конкретных целей внутри мира снов. Все это я объясняю подробно в статье и видео про этот продвинутый метод (здесь будет ссылка, если ее сейчас нет то статья еще не опубликована).

После того как вы купили строительные наушники, и сноубордический носок (или просто тряпку взяли, или маску для сна купили (не электронную, а обычную тряпочную), то вам нужно все это надевать и приучить себя в этом засыпать и спать.

Вот и все.

Плюсы

Эта техника очень сильно увеличивает мощность других техник. Особенно техник как: дневник снов, техник входа при пробуждении, техник входа через стадию гипнагогики.

Минусы

Может уйти время, перед тем как вы привыкните к этой технике. Я привыкал несколько месяцев. Как я понял, постоянно спать в строительных наушниках, повышает давление внутри ушей, и иногда от этого может начать болеть голова. У меня так было много раз. Но, я в строительных наушниках живу, а не только сплю, поэтому возможно из-за этого были такие проблемы. Возможно, у вас не будет таких проблем. Сейчас у меня нет ни каких болей от строительных наушников, так как организм уже привык к ним.

Итог

Сильно увеличивает
Я без этой техники ничего не делаю. Она на столько сильно увеличивает результаты других техник, что я сейчас живу в наушниках, день и ночь в них, чтобы создавать постоянное состояние спокойствия и тишины в уме. Тогда ум работает намного быстрее, тело расслабленно намного больше, чем обычно, лечебные процессы в теле работают намного сильнее и много других полезных вещей происходит

Мой секрет

Если у вас твердая подушка, то будет очень неудобно спать на боку. Без подушки вы тоже не сможете спать на боку. Вашей голове будет очень неудобно из-за наушников, и даже скорее всего больно.

Если у вас твердые подушки то вы можете использовать две подушки и класть голову между ними, чтобы ушко наушника проваливалось между ними, и вам было удобно. Я сначала так делал. Сейчас я использую мягкую подушку, старо-русскую (то есть не современную с супер пеной какой ни будь там лечебной и т.д., а обычную старую русскую подушку). Поэтому мне очень легко просто взять и рукой сделать впадину в моей подушке для наушников (так как она и так вся кривая уже), и потом перевернутся и спать на ней боком, совсем не замечая, что у меня на голове строительные наушники.

Влюбитесь в тишину

Если вы влюбитесь в тишину и эффект который создается строительными наушниками, во время ночи, то начните экспериментировать с этой техникой во время дня. Например, когда вам нужно сделать что-то по работе. Я работаю все время в строительных наушниках. Это сильно увеличит вашу работоспособность, быстроту мышления, концентрацию, и сильно понизит ваш уровень стресса, раздраженности и усталости от того что вы делаете. За счет всего этого, вы сможете делать намного больше дел за меньший срок времени.

2. Техника — цель

Смотри мое видео

Читай статью

Если вы правильно поставите цель того что хотите сделать в осознанном сне, то за счёт повышенного желания и мотивации сделать то что вы хотите, ваш организм сам создаст осознанный сон, без каких либо практик и техник. Я так много раз делал.

Теория

Не секрет
Не секрет, что у большинства людей первый осознанный сон появляется после того как они что-то прочитали или услышали об осознанных сновидениях, не делая ни каких практик.

В научной литературе этот феномен называют как «первый осознанный сон бесплатный» (first lucid dream is free). Почему? Потому что человек читает про осознанные сны и это начинает заряжать его фантазию и воображение. Человек понимает, что он может сделать все, что захочет в мире снов, воплотить любые свои желание, самые сокровенные, самые глубокие, самые не удовлетворяемые в физическом мире.

Такие представления начинают заряжать человека очень сильным желанием создать осознанный сон. Организм человека запоминает это желание и воспроизводит его внутри снов создавая осознанность.

Все кого я тренирую, знают, что постановка цели важнее чем какая либо техника. Постановка цели важнее, так как именно от цели зависит мотивация человека — будет он делать техники или нет, в каком количестве он будет их делать и вообще как сильно он будет хотеть войти в осознанный сон.

Метод

Этот метод состоит из двух частей.

Первая часть — это найти 2 действия, которые вы хотели бы сделать в осознанном сне.

Вторая часть — это зарядить себя энергией и мотивацией по отношению этого действия.

Часть первая

Найдите 2 действия, которые вы хотели бы сделать в осознанном сне.

Шаг 1.

Список
Возьмите тетрадь или электронный девайс и начните создавать список под заголовком «Что я хотел бы сделать в осознанном сне?». Потратьте на этот список минимум минут 5. Ваша задача набросать много разных вариантов.

Например, вот мой реальный список на данный момент:

  • Мотицикл Дукати Монстрпоездить на мотоцикле (смотри мою видео статью — «Как я воровал мотоциклы в осознанном сне»)
  •  поездить на Бентли (на всем уже катался, от Ламборгини до военных машин, а на Бентли нет)
  • стоять за штурвалом испанского галеона в открытом море, как капитан
  • путешествие в рай (4 раза уже пытался попасть разными хитрыми методами, каждый раз перед входом меня не пускают)
  • Супермен летит в небовызов более развитой части себя, чтобы начать готовится к разумным диалогам в будущем (…скоро будет статья что это такое)
  • взлететь и посмотреть вниз чтобы рассмотреть разные территории моих снов
  • путешествие к матери
  • путешествие к моей девушке
  • Индийский йогвызов моих йогов монахов чтобы получить от них очередное благословение и чистку (я так часто делаю, это физические монахи у которых я тренируюсь, мы много через сны делаем)
  • вызов/путешествие к Сивананде (йог индийский)
  • вызов/путешествие к Анандамай (йогиня индийская)

Вот это реальный мой список на данный момент.

Ваша цель составить разнообразный список в примерно таком же стиле, о том, что вы хотели бы сделать.

Шаг 2.

Найдите два действия
Найдите 2 действия из вашего списка

Одно действие должно быть то которое приносит вам больше всего энергии когда вы думаете о нем. Для этого просто посмотрите на ваш список и обратите внимание на то, что наполняет вас энергией больше всего.

Для меня это всегда мотоциклы. Почти в каждом осознанном сне, мое первое действие это либо создать, найти или украсть мотоцикл. Одна мысль о езде на мотоциклах приносит мне много энергии, а это именно то, что нам нужно – много энергии.

Вы должны найти действие, которое приносит вам энергию, когда вы думаете об этом действии. Без энергии не будет мотивации.

Второе действие может быть духовным или для саморазвития, так как много людей интересуются осознанными снами для этого. Для меня сейчас это будет вызов более развитой части меня, зачем и как это работает я описал в моей статье про это (статья скоро будет опубликована).

То есть вот мои 2 цели, которые я выбрал — мотоцикл и вызов более развитой части меня.

Вам нужно также, выбрать 2 своих цели из своего списка.

Часть вторая

Наполните ваши цели деталями.

Наполните ваши цели
Следующая стадия это начать наполнять ваши 2 цели деталями, чтобы сделать их более реальными и желаемыми для вас. Для этого просто начните представлять, как бы выглядело выполнение этих целей, и вписывайте подробности, пожелания и детали в вашу тетрадь (или телефон).

Это легче всего делать если у вас уже есть опыт с этими целями. Например, у меня есть много осознанных снов с мотоциклами и два осознанных сна с вызовом более развитой части меня. Я могу вспомнить, что было в этих снах и начать писать новые сценарии под эти две цели. Иногда это называют инкубация (подготовка) сна.

Очень важно все это написать в физический предмет (тетрадь, телефон и т.д.) и потом это каждый день читать. Распечатайте ваши надписи и повесьте у себя над кроватью или где вы проводите много времени (над рабочим столом и т.д.).

Ваша задача загореться желанием делать то что вы хотите, и это желание уже начнет сильно увеличивает вероятность создания осознанных снов для вас.

Плюсы

Эта техника может создавать осознанные сны без других техник (кроме дневника сновидений, который всегда должен присутствовать) просто за счет работы мотивации.

Очень интересная и приятная техника, заставит вас задуматься и начнет расширять ваше понимание того что можно делать и как это можно делать внутри осознанных снов.

Техника готовит вас к более продвинутым техникам, где вы будете вырабатывать конкретные способности внутри осознанных снов (ваши цели тогда будут конкретные действия для вырабатывания точных способностей).

Минусы

Нужно потратить достаточное количество времени чтобы техника начала реально повышать мотивацию. Это время нужно поддерживать каждые несколько дней, так как человеческая мотивация постоянно меняется.

Итог

Самой главной
Я считаю эту технику самой главной после дневника, и как дневник, она должна всегда присутствовать, вы должны ее всегда делать, так как от нее будет зависеть все остальное, вся ваша мотивация.

Люди забрасывают практики по осознанным снам, потому что у них просто падает мотивация к этому делу. Вы должны точно знать, что хотите делать в осознанном сне. Это должно быть максимум 2 действия которые вы продумали и о которых часто думаете и мечтаете, которые у вас записаны в подробностях в физическом объекте (тетради, телефоне и т.д.).

Мой секрет

То что касается энергии (мотивация – это энергия), то принцип концентрации очень важен. Концентрация это сила! Нет смысла желать 100 разных вещей в осознанных снах, это размоет вашу мотивацию. Лучше выбрать 1-2 конкретные вещи, которые реально вас мотивируют, и загореться ими. Тогда у вас будет намного больше эффекта от этой техники и от осознанных сновидений.

Правильная постановка целей и их выполнение — это один из самых важных психологических процессов человека. Он влияет на то, как человек думает, а значит и на то, что он чувствует и делает. Это относится не только к осознанным снам и к любой другой сфере в жизни.

3. Техника — тратака

Смотри мое видео

Читай статью

С техникой “Тратака” у меня было много осознанных снов, и несколько духовных осознанных снов (когда приходили монахи и йоги в мои сны и делали там разные вещи со мной).

Теория

Тратака
Если честно, я не ожидал, что тратака будет давать осознанные сновидения, так как я ее делал совсем для других целей. Но, за счет того, что во время практики вы смотрите в одну точку, достаточно долго, не моргая, именно за счет этого, создается осознанность в снах. Как? А вот так.

В снах мы очень редко долго смотрим в одну и ту же точку. Когда мы это делаем то сознание начинает вливаться в то что мы смотрим и создавать нам новый сон из этого предмета.

Например, идет сон: я гуляю по улице, рядом прохожие ходят, машины ездят, я смотрю по сторонам, вижу в окне магазина женское платье продается, смотрю на него, смотрю на него, смотрю на него, поворачиваюсь, рядом танцуют влюбленные пары, на сцене поет певица, официант приносит мне чайник с зеленым чаем, передо мной, за столом сидит моя любимая девушка и нежно смотрит в мои глаза. Вы поняли, что произошло? Сейчас я объясню.

Смотрите в одну точку

В тратаке, вы смотрите в одну точку, иногда 5 минут, иногда 30 минут, иногда дольше. Цель не моргать, не двигать глазами. То есть вы смотрите в одну и туже картинку не двигаясь ни телом, ни глазами, ни на миллиметр. За счет этого картинка остается одна и та же на долгое время.

Во сне, ваш ум начинает копировать это поведение, и почему-то это провоцирует осознанность.

То есть в примере выше, это выглядело бы так — я смотрю на платье на витрине, смотрю на него, смотрю на него, смотрю на него, опа так это же сон!!! Поняли? Второй сон не начался, осознанность проснулась.

Не знаю почему, но так работает тратака в моей практике. Столько раз я понимал что идет сон после того как смотрел в одну точку дольше чем обычно. Наверное, это потому что сознание начинает создаваться другой сон и это провоцирует не состыковку в уме, так как ум ожидает, что картинка не будет меняться (как это и происходит в физической реальности во время практики) а тут вдруг внезапно картинка начинает сильно меняться.

Метод

Смотрите в одну точку
Выберите картинку или текст и смотрите в одну точку на этой картинке, не двигаясь, и не моргая глазами, как можно дольше. Картинку можно держать примерно в полу метре от глаз, либо на уровне ваших глаз либо ниже. Чем ниже картинка, чем сильнее вы будете уставать во время практики, поэтому в идеале держите ее на уровне глаз.

Если вы не привыкли к этой технике, то через минуту у вас начнут резаться глаза — это хорошо. Не моргайте, потом начнут пробиваться слезы, не моргайте —  это полезно для глаз. Пускай текут слезы, вы не моргайте как можно дольше. Через пару практик вы сможете дольше смотреть без слез и резки в глазах (потом дойдете до 30 минут или дольше, не моргая не чувствуя дискомфорт).

Не делайте эту практику на экране компьютера (как я раньше это делал). Чистота мигания компьютерного экрана и бело-голубой свет вредны для шишковидной железы, а она отвечает за ваши способности в сновидениях. Поэтому не делайте такие практики на компьютере.

Плюсы

  • Мощная практика для осознанности.
  • Необычная практика, помогает разбавить монотонность других практик.
  • Можете использовать разные картинки или тексты которые будут стимулировать вам осознанность (например делаете тратаку на картинку.
  • Морфея на вашем алтаре сновидений, пойдет двойной эффект).
  • Можете добавлять практику Самовнушение пока делаете тратаку (увеличится эффект).

Минусы

Для новичков неприятная практика так как глаза начинает резать, но помните это только первые несколько раз и это полезно для ваших глаз.

Итог

Очень мощная техника, тем более если сочетать ее с другими техниками. Это уникальная техника так как только она тренирует глаза и неподвижность картинки. Я эту технику делаю очень часто и не только для осознанных сновидений, но и для духовных практик.

Мой секрет

Морфей и спящая девушкаСмотрите на картинку которая будет стимулировать вам осознанность. Слева фотография Морфея которую я использую. Морфей — это греческий бог снов. Смотрите на фотографию и одновременно повторяйте фразу из практики Самовнушения, тогда у вас тройной эффект будет идти во время тратаки. Делайте это перед вашим алтарем сновидений, и эффект будет еще больше. Таким образом, вы, наверное, уже понимаете, что можно за 30 минут очень сильно повлиять на свой ум, если сочетать вместе много разных практик.

Можете делать тратаку на распечатанной фразе “ЭТО СОН!”. Поставьте точку ручкой по середине, между словом это и словом сон, и смотрите на эту точку, делайте тратаку на эту точку. Тогда фраза “это сон” начнет впитываться в ваше подсознание и стимулировать осознанные сны.

4. Техника — брахма-мухурта

Смотри мое видео

Читай статью

Если вы будете делать техники при рассвете (час брахмы мухурты) и потом ложится спать, то ваш опыт осознанных сновидений перейдет на совсем другой уровень. Это потому что время рассвета, это то время когда сознание человека находится максимально близко к состоянию сна. Это заметили йоги и разные монахи тысячи лет назад и начали использовать этот промежуток времени для разных практик.

Теория

Час то рассвета
В древних трактатах по Аюрведе и йоге примерно час до рассвета называется «брахма-мухурта» или в переводе «час бога». В это время вставали древние йоги (и современные тоже) и даже не только йоги из индуизма, а также мусульманские, крестьянские и разные другие монахи, для своих практик. Это очень особенное время.

В некоторых трактатах написано что то что человек делает в это время очень хорошо впитывается в подсознание человека, поэтому в это время обычно монахи, йоги, мудрецы, старцы и т.д. , молятся, чтобы молитва хорошо впиталась в подсознание и повлияла на день.

Медитация

Я сам замечал, что если медитировать в это время, то после медитации, по каким то очень не понятным причинам, легко начинается стадия гипнагогики (это когда закрываешь глаза и начинаются видения). Но во время дня, достичь эту стадию во время медитации очень сложно.

У меня было много осознанных снов именно после того как я просыпался, делал практики во время этого времени, и потом ложился обратно спать. Видимо реально подсознание пропитывалось практикой лучше, чем это происходило бы в любое другое время дня.


Метод

Ложитесь спать в такое время, чтобы вы смогли проснутся за 1 час то рассвета, проспав минимум 4 часа.

Проснитесь
Проснитесь примерно за 60 минут до рассвета и начните делать какую-нибудь технику по осознанным снам. Делайте эту технику примерно минут 20-30, потом ложитесь спать и просто спите. Вероятность получения осознанного сна увеличивается много кратно.

Плюсы

Очень сильно увеличивает вероятность получения осознанного сна от техники, если вы делаете эту технику в час до рассвета.

Минусы

Очень трудно часто просыпаться перед рассветом и иногда бывает трудно заснуть после практики.

Итог

Трудная техника но стоит того так как реально сильно увеличивает вероятность эффективности других техник которые вы делаете перед рассветом.

Мой секрет

Самое трудное
Самое трудное здесь, как и во всем другом — это самодисциплина. Секрет в дисциплине. Очень трудно встать утром до рассвета, сделать практики и лечь спать. Многие могут сделать это раз или два раза, но часто так делать просто не хватает силы воли (дисциплины).

Как мы знаем дисциплина сильно зависит от мотивации, а что это значит? Это значит что практика “Цель” (мотивация) которую я описал в другой статье становится секретом для выполнения практики “Рассвета”! Помните, я говорил, что практика “Цель” самая важная после дневника, потому что от нее зависят другие практики, вот это один из самых ярких примеров.

То насколько правильно вы поставили себе цель которую хотите выполнить внутри осознанных снов, на сколько сильно вы ее хотите, сколько времени вы потратили думая и описывая эту цель в вашей тетради (или где угодно) – определит сможете ли вы встать с кровати до рассвета или нет.

5. Техника — алтарь сновидений

Смотри мое видео

Читай статью

Если вы реально хотите мощных результатов от практик по снам, то вам обязательно нужно сделать алтарь сновидений. Много практик вы будете делать как перед этим алтарем, так и на нем. Алтарь сновидений это ваше физическое пространство для ваших практик.

Алтарь сновидений
Создание алтаря для осознанных сновидений очень мощный метод, не только духовный, но и психологический, для развития разных сонных способностей. Не важно верите ли вы в духовные энергии или нет, в такие вещи как концентрация, самовнушение, самогипноз, нельзя не верить, так как это просто описания природных процессов. Алтарь для снов идеальный метод, как и для духовных людей, так и для людей которые не верят в духовные вещи вообще, но понимают, что психологию никто не отменял.

Теория

Фото Николая Лу 16ПФМое прошлое лежит в научной психологии и в очень четкой статистике. Например моделирование структурных линейных уравнений для тестирования и развития психологических теорий и инструментов. За одну такую работу мне дали награду в одном из самых древних университетов Великобритании (Даремский Университет).

Я говорю это не для того чтобы выпендриваться, a чтобы вы поняли что мое мышление в первую очередь конкретное (физическое, статистическое) и только потом уже психологическое, духовное, энергетическое и т.д.

Моя первая мысль — это “где физические доказательства этому эффекту”, и только потом я начинаю думать, как подключить к этому энергетику, духовные правила, процессы и энергии.

Алтарь для снов — это в первую очередь очень мощный физический инструмент. Мощный именно потому, что он “физический”, а не умственный или духовный. В первую очередь это “физический” предмет! Именно это нам и нужно!!

Вашему уму нужна помощь для развития внутренних способностей, физические предметы очень хорошо дают эту помощь.

Так как мы живем в мире наших мыслей, и каждую минуту у нас пролетают несколько сотен а то и тысяч мыслей, то помнить о сонных практиках иногда очень тяжело, тем более когда вы ложитесь спать вечером и ум перерабатывает то что происходило во время дня.

Ум очень легко забывает то о чем вы только что думали, если у этих мыслей нет эмоционального веса. Поэтому если вы сделали практику по снам, то через пол часа ум скорее всего почти полностью забудет ее.

Поэтому нам нужен физический предмет как, например Вечный Талисман или Алтарь Сновидений, чтобы помочь уму не забыть то над чем вы работаете.

Каждый раз ваши глаза будут видеть, даже краем, ваш алтарь сновидений, ваш ум будет вспоминать то что связанно с этим предметом (то есть практики которые вы перед ним делаете, состояния в которые вы входите во время этих практик, ваши желания и стремления к осознанным сновидениям). Это реальный, физический и психологический процесс, не важно верите ли вы в духовные вещи или нет.

Сонный алтарь должен стоять перед вашей кроватью, в идеале, чтобы как только вы открывали глаза, его сразу было бы видно.

Много из практик по осознанным сновидениям вы будете делать перед этим алтарем, поэтому думайте не только об алтаре но и о месте вокруг него, вам должно быть легко сесть перед алтарем как минимум на пол часа и расслабится. Это важно.

Держать свечу на алтаре
Если вы будете держать свечу на алтаре, которая будет гореть, когда вы спите (я советую это), то будьте осторожны чтобы не загореться самому. Например, очень опасно делать алтарь с горящей свечей на тумбочке прям рядом с кроватью, так как во время сна вы будете двигаться и часть вашего одеяла или подушки может попасть на алтарь и загореться. У меня дома постоянно свечи горят, на разных алтарях, и пару раз я нечаянно поджигал себя таким образом (обычно когда работаю и горящая свеча прям рядом со мной стоит на моем рабочем столе).

До вчерашнего дня я спал на полу, свой алтарь я просто разместил на полке, примерно в 1-м метре от пола. Для меня это идеальная позиция, засыпая я вижу алтарь, на нем огонь не может перейти ни к чему другому так как он на метр надо мной, и я могу сидя медитировать и делать разные практики прям перед алтарем.

Вчера я модифицировал место, где я сплю, чтобы постепенно готовить тело к более продвинутым практикам по снам, и теперь мне придется перевесить мой алтарь.

Так что, помните, что место вашего сонного алтаря не вечно, возможно вы его еще много раз будете менять, вместе с развитием ваших практик по снам. Моя комната постоянно меняется из-за разных практик, поэтому я вообще убрал всю мебель из нее (кроме шкафа) и теперь просто живу на полу.

Метод

Алтарь снов
Алтарь это свобода вашего креатива. На вашем алтаре может быть все что захотите, вот некоторые из вещей которые могут на нем присутствовать:

  • Огонь (свечка или вечный огонь (статья про вечный огонь скоро будет).
  • Благовония (традиционно используется ладан или мирра).
  • Подношения Богу Сновидений (какие хотите).
  • Фотография Морфея (греческий Бог Сновидений).
  • Распечатанный гимн Орфея Богу Сновидений (Морфею).
  • Вечный талисман (смотрите статью и видео).
  • Другие предметы которые относятся к вашим снам (счетчик для пракик, четки и т.д.).
  • Другие алтари (Я сейчас делаю второй алтарь рядом с алтарем снов. Второй алтарь гадальный, чтобы гадать (тарот, ицзин и другой метод) о том что ночью приснится в снах и что лучше делать в осознанных снах если они придут).

Вы можете использовать другие божества или ангелов сновидений из традиций которые ближе к вам по сердцу (например крестьянство, буддизм, суфизм и т.д.), выше я просто дал пример того что я делаю.

Алтарь

Плюсы

  • Очень не обычный метод и в этом как раз и есть его сила (с точки зрения психологии). Все что необычно запоминается умом намного легче.
  • Создает физическое пространство для помощи уму.
  • Организует техники (например Тратаку вы можете делать на алтаре и т.д.).
  • Хранит Вечный Талисман.
  • Очищает психологическое и энергетическое пространство вокруг вас (если во время сна у вас горит свечка) и таким образом делает ваши сны более приятными.

Минусы

  • Нужно пространство физическое, во многих квартирах с евроремонтом будет тяжело в стену полку прикрутить, не испортив ее вид.
  • Другие члены семьи могут подумать, что у вас кукушка запела. Вам это может быть смешно, но для них это реально может быть страшно. Не забывайте, что изобретателя радио, закрыли в психиатрической больнице, когда он признался своим самым близким друзьям и родственникам что он изобрел предмет, по которому можно слышать других людей.

Итог

Без алтаря ни как ребят, сделайте себе алтарь снов, иначе вы очень многое теряете. Помните для вырабатывания какой-то умственной способности, если есть физическое место, где вы ее вырабатываете то это очень сильно ускоряет процесс развития этой способности. У меня для одной медитации целая комната отдельная построена, только для одной медитации, больше я в той комнате ничего не делаю, а тут я вас прошу всего лишь маленький алтарь сделать.

Мой секрет

Все секреты я выше выложил уже, но помните что сила вашего алтаря как и у всех других практик, зависит от того сколько времени, сил, любви и энергии вы в него вложите, и как часто вы будете им пользоваться.

Алтарь в шкафчике
В идеале сделайте занавес или что-нибудь в этом роде, чтобы днем вы не видели свой алтарь снов. Вечером открывайте его перед практиками и оставляйте открытым на всю ночь. Утром опять закрывайте его. Это будет концентрировать психологическую энергию связанную с алтарем. У вас будет меньше вероятности, что ваш ум начнет размывать значение алтаря с просто ежедневными другими предметами.

6. Техника — вечный талисман сновидений

Смотри мое видео

Читай статью

С этой практикой вы создадите вечный психологический талисман сновидений, силу которого вы будете развивать каждый день. Этот талисман будет стимулировать ваш ум к осознанным сновидениям.

Теория

Талисман
Я обожаю тему талисманов. Талисман это инструмент, и он может быть не только магический или духовный, а также просто психологический.

Помните, в статье про алтарь я объяснял, как важен физический предмет, когда мы делаем практики на развитие умственных способностей! Вечный Талисман как раз попадает под эту очень редкую категорию.

Практика Вечный Талисман используется вместе с практикой Самовнушение.

Правильное создание сильных талисманов это очень большая и точная наука, в которой используется много других древних наук. Сейчас я работаю над одним талисманом и на него уйдет как минимум несколько месяцев, так как нужно использовать более 100 древних текстов, найти специалиста, который проверит правильность написания слов в этих текстах (слова которые я использую для создания талисмана на древнем греческом), потом все это сформировать, провести много часов медитации с этим, чтобы почувствовать и более глубоко понять что и как, потом использовать несколько других древних текстов, чтобы перевести буквы слов в цифры, потом сделать кучу расчетов с этими цифрами используя другие древние тексты и т.д..

Талисман 2
И я это делаю не один, у меня целая команда и несколько монахов, которые согласились помочь мне в этом. Так что когда все будет готово, если монахи подтвердят четкость и правильность наших усилий, то это будет очень мощный талисман (как минимум с психологической стороны, но так как мы используем духовные энергии то и с духовной стороны тоже). К сожалению, продать такой талисман я не смогу, так как для его поддержания и развития нужно знать секретные практики, но в будущем я хотел бы делать талисманы именно для осознанных сновидений, но, к сожалению это будет не скоро.

Здесь я опишу простой метод создания психологического талисмана, который я тоже использую каждый день.

Метод

Талисман 3
Обычный талисман это то, что вы приобрели и все, больше вы не тратите на него время. Вечный талисман — это талисман, который вы можете постоянно развивать, и от этого будет развиваться его сила.

Талисман должен развиваться и вы должны видеть ваши усилия и его развитие. То есть нет смысла держать камень который каждый день выглядит одинаково. Есть смысл для этого если у вас открыты разные видения и вы можете четко видеть как энергия этого камня меняется чем больше вы его используете, или если в нем дух живет и вы можете реально с этим духом общаться и наблюдать за тем как он развивается за счет ваших практик. Но очень мало людей могут делать такие вещи, это обычно то чем серьезные йоги и монахи занимаются, нам простым смертным нужны другие методы.

Талисман визуальный
Поэтому я придумал метод визуальный, он не зависит от пара-нормальных способностей человека.

Визуальный метод – означает, что ваш талисман должен расти в размере или стиле или объеме или как угодно по-другому, но важно, чтобы вы могли видеть изменения на нем каждый день.

Рулон

Что я советую сделать?

Я советую взять рулон 100% хлопковой ткани (так как хлопок хорошо держит энергию) и начать делать узлы из этой ткани (как угодно).

Садитесь на вашу кровать, или перед вашим алтарем снов, начинаете повторять вашу фразу из практики Самовнушение, и завязываете узлы во время повтора (например 1 узел на 1 фразу).

Когда вы закончили с талисманом, положите его рядом с кроватью, а в идеале на вашем алтаре снов. Пускай этот талисман живет на вашем алтаре снов.

Плюсы

  • Уникальный метод, за счет разнообразности будет стимулировать ум к осознанным снам.
  • Метод помогает уму закрепить желание и умственную практику (Самовнушение) в физический предмет, это редкое и очень важное явление.
  • Сильный метод если в него вкладываться.

Минусы

  • Техника зависит полностью от техники самовнушения, просто так завязывать узлы нет смысла.

Итог

Итог
Сильный метод, так как ум будет вводить намерение и практики из ментального мира (мира мыслей) в физический мир (в ваш физический талисман), а это очень мощно для самовнушения, самогипноза и развития навыка, который вы хотите развить.

Мой секрет

Мой секрет
Можете использовать не только технику Самовнушения, но, и например, технику Проверки Реальности, где например вы делаете 1 проверку реальности и завязываете узел. Можете перемешивать их между собой, чтобы ввести разнообразие.

Помните на сколько важна техника Цель, поэтому всегда вставляйте вашу цель в то что вы делаете, то есть в завязывание узлов на вашем талисмане.

Завязывание узлов это просто то, что я делаю, так как есть одна секретная техника у сибирских шаманов по снам, про которую мне нельзя рассказывать, и она очень похожа. Если вы сибирский шаман сновидений и сейчас читаете это, то пожалуйста напишите мне, мне было бы очень интересно с вами пообщаться.

7. Техника — внутренний крик

Смотри мое видео

Читай статью

Это очень странная техника, но она мне создавала много осознанных снов и она занимает всего несколько секунд, поэтому я ее решил тут описать.

Теория

Напряжение
Как показала мне практика, вы можете создавать особенное напряжение внутри себя если без звука попробуете крикнуть (без открытия рта, просто крикнуть про себя). Это напряжение и посыл впитывается подсознанием, и потом ваше подсознание старается выполнить то что вы крикнули внутри себя.

Метод

Крик
При засыпании попробуйте крикнуть внутри себя, не открывая рта, что-то вроде «Я ХОЧУ ОСОЗНАННЫЙ СОН!!!!!!!!». Сделайте это несколько раз. Я это делаю, начиная просто спокойно, и с каждым разом стараюсь повысить интенсивность внутреннего крика (напряжения). Последний крик идет самый максимальный. Я представляю, что я реально ору на весь мир и вселенную что я хочу осознанный сон.

Фразу вы можете менять как вам угодно, например я пробовал фразу «СЕГОДНЯ У МЕНЯ БУДЕТ ОСОЗНАННЫЙ СОН!!!!!» и это тоже работало также эффективно.

Я этот метод много раз использовал. Просто буквально раз 10 так поорать внутри себя перед засыпаниям, и лечь спать, если вы проснетесь ночью или утром, то опять перед засыпанием поорать так и заснуть просто. У меня этот метод работает примерно 75% времени, без каких либо других техник! Реально очень странный метод, но работает.


Плюсы

  • Очень простой метод, наверное, самый простой.
  • Очень эффективный (ну у меня по крайне мере).


Минусы

Минусы

Странный метод, наверное, многие могут не понять, что значит крикнуть внутри себя.

Итог

Итог
Так как метод очень простой и очень эффективный, и его можно использовать легко при засыпании (а это редкость) мой совет использовать его всегда. Я этот метод обожаю просто.

 Мой секрет

Нужно почувствовать напряжение, о котором я пытаюсь рассказать в этой технике. На это может уйти несколько попыток. Легче всего попробовать напрячь физическое тело (лицо, плечи, руки, кисти и т.д.) когда вы будете делать внутренний крик, так как если бы вы кричали в живую, то у вас напряглись бы именно эти части тела.

То есть расслабьтесь, и как только будете делать внутренний крик напрягите сильно верхную часть вашего тела. Это напряжение спровоцирует умственное напряжение. После того как крикнули, полностью расслабьтесь. Я так делаю.

8. Техника — увеличитель намерения

Смотри мое видео

Читай статью

Как вы уже поняли, попасть в осознанный сон легко, вы можете делать буквально любую практику или придумать свою собственную, но у многих осознанные сны очень редко получаются, почему? Потому что у них не хватает силы воли, чтобы делать практики и силы намерения, чтобы создавать осознанные сны просто по желанию.

Теория

Намерение
Намерение это тонкая сила человека, ее нужно тренировать и развивать. У большинства людей она совсем не развита, так как люди не знают, как ее развивать и в основном живут либо по инстинкту, либо по нужде. Очень мало людей ежедневно ставят перед собой конкретные задачи, которые не принесут им деньги, славу, другого человека, приятные ощущения, но на которые нужно потратить усилия и время. Ниже я объясню как развивается сила намерения.

Метод

Сто процентов
Вам нужно развить одну немного странную привычку. Эта привычка состоит из того что вы говорите сами себе что сделаете, и потом делаете это на 100%.

Например, вы говорите себе, что сегодня сделаете 100 проверок реальности, и до конца дня вы это делаете, четко 100 проверок реальности, ни одной меньше, ни одной больше (используйте Счетчик, чтобы не сбиться).

Потом вы ставите себе другие, такие же, очень четкие задачи, ограниченные во времени, и выполняете их на 100%.

Начинайте с очень простых задач, и постепенно очень очень очень медленно увеличивайте их. Я сказал очень очень очень медленно так нельзя бросить задачу не выполнив ее на 100% в срок времени который вы себе поставили. Одно такое невыполнение многократно снижает вашу силу намерения.

Сила намерения это как психологическая напряженная пружина. Выполняя задачи на 100% вы добавляете силу в эту пружину, но не выполнив хоть одну задачу, пружина соскакивает и приходится начинать сначала.

Еще раз повторю, сила намерения, это 100% выполнение тех задач, которые вы себе четко поставили, и в срок, в который вы себе их поставили.

Если из 10 поставленных задач вы будете выполнять только 5, то сила намерения у вас будет слабая. Если будете выполнять 8 то все равно она будет слабая. Если 9 то она будет немного сильнее, чем 5, но все равно слабая. Нужно выполнять 10 задач из 10. Из 100 задач может пару можно и не выполнить, но даже и это, сильно понизит вашу силу намерения.

Задачи
Когда вы будете ставить себе задачи, решите для себя ставите ли вы просто желание или обычную задачу, или же вы ставите себе задачу для вырабатывания силы намерения. Если это обычная задача то ее можно и не выполнять, если же вы поставили себе задачу для развития силы намерения, то ее нельзя не выполнить. Это очень важно понять. Ваш ум должен очень четко различать какую задачу вы перед собой поставили.

Лучше всего заведите дневник, где вы будете записывать вкратце, какие задачи себе поставили и потом отмечать их галочкой или вычеркивать после их выполнения. Когда лист выполненных задач в таком дневнике вырастит, это дневник начнет обретать психологическую силу для вас. Ваш ум будет напрягаться, когда будет видеть этот дневник. Это очень хорошо, просто посмотрев на этот дневник у вас будет, повышается сила намерения, так как ваш ум будет вспоминать, что связанно с этим дневником.

Я так один раз создал дневник по одной мантре, просто много раз писал мантру в этот дневник. Потом просто посмотрев на дневник у меня появлялись состояния, которые мне обычно тяжело создать без глубоких медитаций или долгих молитв. Вот так, простой физический предмет как дневник, может сильно влиять на ваши состояния.

Такой дневник идеально будет держать на вашем алтаре сновидений (чтобы при засыпании ваш ум держал определенное напряжение по отношению к осознанным снам).

Пусть обложка у этого дневника будет красного яркого цвета, это будет стимулировать ум еще сильнее.

Плюсы

  • Эта техника умножит ваши результаты с практиками многократно.
  • Техника полезна не только для осознанных снов, а для достижения любых целей в жизни.
  • Это техника как бы секретная невидимая техника, вы как бы ее не делаете, вы делаете другие техники, но в рамке этой техники, и результат сильно повышается.

Минусы

На первый взгляд техника может показаться не нужной или не реальной.

Итог

Это очень мощный метод и он помогает с выполнением всех других практик. Обязательно введите этот метод, не только в практики по осознанным снам, а также в другие сферы вашей жизни, на которые у вас есть полное влияние.

Мой секрет

Секрет
После того как вы выполните задач 20 на 100%, вы уже будете чувствовать определенную силу в вас, силу намерения или желания. Тогда вы уже можете начинать делать приказы своему уму при засыпании.

Если ваши 20 задач были по практикам о осознанных сновидений, то перед тем как ложится спать вы можете приказать своему уму создать осознанный сон. Это сильно повысит вероятность осознанного сна ночью.

9. Техника — гимн богу сновидений

Смотри мое видео

Читай статью

Я использую этот гимн для стимуляции не только осознанных сновидений, но и для стимуляции вещих, добрых, духовных и других интересных снов. Лучше этот гимн читать на древнем греческом, от этого будет больше эффекта от него, ниже я приложил ссылку на аудио файл.

Теория

Орфей играет на лиреОрфей был легендарным музыкантом, поэтом, философом и чудотворцем в древнегреческой мифологии. Часть его славы идет от того, что он мог найти общий язык с животными, камнями и природными явлениями (ветер, вода, и т.д.). С помощью гениальных гармоний в своей музыке и своих духовных поэм Орфей творил чудеса.

Это не совсем странная идея, что человек мог творить чудеса с помощью музыки. Если мы капнем глубже и погрузимся в древний Египет, то увидим, что там тоже было много историй и даже изображений как с помощью флейт и других музыкальных инструментов египтяне могли перемещать очень большие камни и строения. Одна из теорий построения пирамид относится именно к этому.

На сколько мне известно, современная наука еще не научилась использовать звук для перемещения тяжелых физических предметов, но мне кажется мы не очень уж и далеки от этого. В мире исследований звука идут очень интересные открытия, как например открытия по направленному изолированному звуку где направляя колонку на толпу людей, только один конкретный человек в этой толпе будет слышать звук исходящий из колонки, и другие подобные исследования.

Орфей играет для животныхБыл ли Орфей реальный человек или только миф никто не знает. Я изучаю древнегреческую духовную культуру уже более 4-х лет. По моему мнению, как и со всеми другими историями из Греции и других стран, я считаю, что Орфей был реальный человек. Наверное, он был вроде монаха, у которого были сверхъестественные способности либо от рождения, либо от многочасовых духовных практик как это характерно серьезным монахам.

Орфей написал много гимнов и считается что у этих гимнов магические свойства. Я использую много из его гимнов для моих духовных практик. Один из этих гимнов это гимн Богу Снов, а именно Морфею. Этот гимн мы и будет повторять в этой технике.

Если вы не верите, что реально есть разумные энергии, которые помогают людям (ангелы, боги и т.д.), то это не важно, этот гимн все равно будет работать. Он будет работать за счет чисто психологических факторов, а именно, фактор разнообразия и уникальности. Помните, что я говорил, что чем уникальнее практика тем легче уму ее запомнить и развить в ней мастерство. То, что разнообразно и уникально для ума, ум запоминает и впитывает намного лучше чем то, что одинаково и монотонно. Это значит, что используя этот гимн вы будете стимулировать способности к осознанным снам, духовным снам, вещим снам, как минимум за счет психологического фактора. Если вы верите в духовные энергии и то что вас реально кто-то слышит когда вы читаете этот гимн, то от этого будешь еще больше силы (не важно слышит вас кто-то или нет, важно, что вы в это верите и за счет этого психологический эффект увеличивается многократно).

Метод

Включить аудио
Самый простой метод это вам просто включить аудио этого гимна на как можно тихий режим, чтобы его было только чуть слышно, и перед свечкой слушать его с закрытыми глазами, расслабляясь, перед сном.

Я делаю это перед моим алтарем снов, чтобы ум связывал и алтарь снов и аудио гимн вместе (таким образом, увеличивая эффект). Иногда я совмещаю тратаку с этим аудио (чтобы эффект был еще сильнее).

Чтобы вам был понятен смысл гимна я перевел его на русский, так как в интернете не нашел русский перевод, мой перевод быстрый, не профессиональный, корявый, но смысл будет понятен.

Фото Морфея — Бога Снов

Морфей и спящая девушка

Это фото Морфея которое я использую на моем алтаре сновидений.

Русский перевод гимна

Я вызываю тебя, благословленная сила духовных снов,
Ангел мечты, быстрые крылья твои,
Великий ресурс предсказаний для человечества,
Шепчешь ты уму,
Через сладкую тишину сна и черноту ночи.

Твоя сила пробуждает во мне разум,
Тихой душе, желание небес открыто,
И в тишине расскажет им их судьбу,
Всегда дружелюбен правильному уму,
Для сокровенного и чистого ума, всегда готового для духовных практик.

Для тех, кого надеждой твои сны наполняют,
В ожидании блаженства, которое все хотят,
Твои видения показывают, что предназначила судьба,
Нет лучше методов для нашего успокоения.

Покажи нам, что Боги для нас предназначили,
И как успокоить их гнев:
У хорошего человека все хорошо закончится всегда,
Чью жизнь твои сны направляют и защищают.

Но для безумца, который отвернулся от разума,
Ты станешь невидимым ангелом страдания;
Всегда страдания и боль к нему придут,
Запутанный страхами, невидящий будущего.

Приходи, благословленная сила, покажи нам свои росписи,
Которые небеса хитро скрывают от нас,
Знаки которые видны только чистому уму,
И обереги нас от ужасных и страшных снов.

Английский

THEE I invoke, blest pow’r of dreams divine,
Angel of future fates, swift wings are thine:
Great source of oracles to human kind,
When stealing soft, and whisp’ring to the mind,
Thro’ sleep’s sweet silence and the gloom of night, 5
Thy pow’r awakes th’ intellectual fight;
To silent souls the will of heav’n relates,
And silently reveals their future fates.
For ever friendly to the upright mind
Sacred and pure, to holy rites inclin’d;

For these with pleasing hope thy dreams inspire,
Bliss to anticipate, which all desire.
Thy visions manifest of fate disclose,
What methods best may mitigate our woes;
Reveal what rites the Gods immortal please, 15
And what the means their anger to appease:
For ever tranquil is the good man’s end,
Whose life, thy dreams admonish and defend.
But from the wicked turn’d averse to bless,
Thy form unseen, the angel of distress; 20
No means to cheek approaching ill they find,
Pensive with fears, and to the future blind.
Come, blessed pow’r, the signatures reveal
Which heav’n’s decrees mysteriously conceal,
Signs only present to the worthy mind, 25
Nor omens ill disclose of monst’rous kind.

Древний Греческий

Eсли вы хотите выписать его для алтаря снов, талисманов по снам или других целей.

Κικλήσκω σε, μάκαρ, τανυσίπτερε, οὖλε Ὄνειρε,
ἄγγελε μελλόντων, θνητοῖς χρησμωιδὲ μέγιστε·
ἡσυχίαι γὰρ ὕπνου γλυκεροῦ σιγηλὸς ἐπελθών,
προσφωνῶν ψυχαῖς θνητῶν νόον αὐτὸς ἐγείρεις,
καὶ γνώμας μακάρων αὐτὸς καθ’ ὕπνους ὑποπέμπεις,
σιγῶν σιγώσαις ψυχαῖς μέλλοντα προφαίνων,
οἷσιν ἐπ’ εὐσεβίηισι θεῶν νόος ἐσθλὸς ὁδεύει,
ὡς ἂν ἀεὶ τὸ καλὸν μᾶλλον, γνώμηισι προληφθέν,
τερπωλαῖς ὑπάγηι βίον ἀνθρώπων προχαρέντων,
τῶν δὲ κακῶν ἀνάπαυλαν, ὅπως θεὸς αὐτὸς ἐνίσπηι
εὐχωλαῖς θυσίαις τε χόλον λύσαντες ἀνάκτων.
εὐσεβέσιν γὰρ ἀεὶ τὸ τέλος γλυκερώτερόν ἐστι,
τοῖς δὲ κακοῖς οὐδὲν φαίνει μέλλουσαν ἀνάγκην
ὄψις ὀνειρήεσσα, κακῶν ἐξάγγελος ἔργων,
ὄφρα ἂν εὕρωνται λύσιν ἄλγεος ἐρχομένοιο.
ἀλλά, μάκαρ, λίτομαί σε θεῶν μηνύματα φράζειν,
ὡς ἂν ἀεὶ γνώμαις ὀρθαῖς κατὰ πάντα πελάζηις
μηδὲν ἐπ’ ἀλλοκότοισι κακῶν σημεῖα προφαίνων.

Аудио — Гимн Снов на Др. Греческом (ссылка)

Аудио на уменьшенной скорости чем обычно. Я это специально сделал чтобы было легче выучить гимн через это аудио. Вы можете ускорить темп через разные программы если хотите просто слушать (например программа Audacity — бесплатная для аудио, я ее для всего использую), или просто слушать его как сейчас, это тоже будет нормально.

Плюсы

  • Уникальная техника, стимулирует психологический фактор разнообразия.
  • Если вы верите, что вас реально слышит Бог снов, цель которого помогать вашему духовному и психологическому развитию через ваши сны, то эффект будет еще сильнее.
  • Техника начнет двигать вас в сторону духовных осознанных снов, а это более высокий уровень осознанных сновидений. Например, когда духовно развитая энергия приходит в ваш сон (йог, монах и т.д.) то автоматически сон становится осознанным, просто за счет высокой энергии того кто пришел к вам. У меня так очень много раз было.
  • Техника может открыть много нового для вас в мире снов.

Минусы

Психологическое здоровье
Ваши сожители по квартире могут испугаться за ваше психологическое здоровье, если услышат странный гимн из вашей комнаты. Все что человек не понимает он обычно сразу думает, что это что-то негативное — это автоматический психологический эффект который идет от инстинкта страха. Поэтому я многие мантры, гимны и т.д. слушаю в наушниках, и хоть моя семья знает, что я делаю, так как я много раз объяснял им это, все равно некоторые процессы я делаю в тихоря чтобы не пугать их лишний раз. Я могу понимать, что то, что я делаю, полностью безобидно, но они все равно будут волноваться ни сошел ли я с ума в очередной раз.

Итог

Метод очень мощный верите вы в духовные силы или нет, он работает через психологию как минимум. Я рекомендую его каждый день перед сном использовать. Я его все время использую, но я и так много разных гимнов духовных слушаю, читаю и знаю, это как обычный процесс для меня.

Мой секрет

Сильнее работать
Чем дольше вы будете слушать этот гимн, тем сильнее он будет работать, так как ваш ум будет впитывать его больше и больше. Например, сидя в полу медитации и слушая его 30 минут, не отвлекаясь, с закрытыми глазами, будет намного мощнее, чем слушать его всего пару раз.

Максимальный эффект будет идти если вы будете слушать этот гимн примерно минут 30, с закрытыми глазами, не двигаясь ни капли. Тогда ваше тело начнет глубоко расслабляться, а значит ваш ум начнет более глубоко впитывать то что вы делаете.

10. Техника — калва

Смотри мое видео

Читай статью

Калва — это метод из йоговских практик и он идеально подходит для вырабатывания способности осознанных сновидений, так как йоги используют этот метод для разных целей. В калве вы выбираете несколько дней во время которых вы будете очень интенсивно делать определенные, вами выбранные, практики. Ваша цель в этот период дней максимально загрузить ваш ум практиками.

Теория

Много практик
Очень много практик окатываются (то есть открывают разные способности в человеке) только после того как ум достаточно сильно пропитался этими практиками. Поэтому йоги и практиканты из других направлений по саморазвитию (даже крестьянские монахи) используют такую вещь как калва, или ретрит, или уединение или любое другое имя для описания процесса интенсивной тренировки. Я предпочитаю термин калва, так как термин ретрит на западе обычно подразумевает выезд с группой людей, а калва это уединенный процесс.

Метод

Три дня на календареДля начала возьмите 3 дня когда вас не будут беспокоить. Придумайте себе Рутину из практик на эти 3 дня, чтобы максимально пропитать ваш ум практикой. Выполняйте вашу рутину и записывайте в тетрадь то, что с вами происходит. Вот и все.

Если 3 дня многовато, то начните с 24 часов, после этого можете создавать калву из 2-х, 3-х, 5 и т.д. дней.

Очень простой метод.

Плюсы

Результат

  • Максимально погружает вас в практику.
  • Вырабатывает силу воли.
  • Приведет вас к более сильным результатам (хоть и временным) в том, что вы делаете.

Иногда мы забываем делать практики, и из-за этого мы начинаем забывать, как нам было интересно, когда мы делали практики. Калва помогает восстановить то, что вы забыли.

Минусы

Метод полностью зависит от вашей силы воли и на сколько вы готовы ограничить себя во время калвы (отстранится от внешнего мира). Нет смысла сказать себе, что вы на калве, а потом потратить пол дня заниматься совсем не относящимися к ней делами.

Итог

Без калвы нет серьезных практикантов. Периодичные калвы будут развивать в вас боле высокие способности, будь это способности к снам или к любым другим целям которые вы себе ставите на время калвы.

 Мой секрет

Секрет
Многие мои знакомые думают, что если они поставят себе калву в 30 дней, то это очень круто. Это очень глупо. Если вы не мастер калв в 20-25 дней, не сделали кучу таких калв, то как вы сможете сделать 30 дней с первого раза? Это первый признак человека, который не знает себя и своих возможностей — он ставит нереальные цели и потом сильно разочаровывается, когда не достигает их, что понижает его мнение о себе и своих способностях еще больше. Это дорога к провалу.

Ваша цель стать хотя бы мастером 3-х дневных калв. Стать мастером чего-то простого намного лучше, чем стать неумелым практикантом чего-то сложного и продвинутого. Лучше иметь простой инструмент которым вы можете сделать 100 разных дел, чем кучу инструментов которыми вы даже 1 дело не можете нормально сделать. К сожалению современный ум так не думает, он думает чем больше тем лучше.

У практикантов по осознанным снам я часто спрашиваю — Сколько 3-х дневных калв ты сделал в прошлом году именно для практики осознанных снов? Мне намного интереснее практиканты которые сделали 12 3-х дневных калв (каждый месяц например по 3-х дневной калве) чем практикант который один раз в году сделал калву из 14 или 20 дней. У ученика который делает 3-х дневную калву по снам каждый месяц будет намного больше прогресса в осознанных снах чем у ученика который сделал одну 20 дневную калву в году.

Секрет в постоянной практике, а не в экстремальной перегрузке организма один или пару раз в году. Огонь, который постоянно горит, хоть и слабо, приносит намного больше пользы, чем большой костер, который горит один раз в году.

11. Техника — рутина

Смотри мое видео

Читай статью

Этa техника — фундамент, на котором стоят все остальные техники по осознанным сновидениям. У большинства практикантов как раз нет этого фундамента, хоть они и делают остальные техники. Поэтому у них либо нет осознанных сновидений, либо осознанные сновидения редкие. Если выполнять эту технику то у вас будут не просто осознанные сны, но они будут по несколько раз в неделю и будут приходить оптом (в большом количестве).

Теория

Ежедневную рутину

С осознанными снами, наша цель, как и с любыми другими практиками, это создать ежедневную рутину.

Рутина это одни и те же упражнения которые вы делаете каждый день, в идеале в одно и тоже время, и за счет этого вы постепенно становитесь мастером этих упражнений и их эффектов.

Метод

Список
Создайте список техник по осознанным снам которые вы будете выполнять каждый день, и который не займет больше 30 минут. Заведите либо рабочую тетрадь по снам либо файл в телефоне/планшете. В вашей рутине у вас обязательно должны быть следующие техники:

  1. Дневник Снов
  2. Цель
  3. Самовнушение
  4. Любые другие практики

Вам нужно прописать конкретно ваши действия по каждой технике, чтобы вы точно знали что делать и как делать.

Моя рутина
Например, вот моя рутина на данный момент:

Вечерняя (перед сном):

  1. Сесть перед моим алтарем снов, выключить свет, зажечь свечку.
  2.  Вспомнить 9 разных снов за эту неделю (или посмотреть их в телефоне в дневнике снов).
  3. Сделать подношение огня и благовонии Богу Снов Морфею (фото на моем алтаре снов).
  4. Увеличитель Намерения – поставить 3 конкретные цели на этот сеанс (например 100 проверок реальности и т.д.).
  5. Самовнушение Цель – повторить Цель (Сегодня в осознанном сне я буду кататься на Дукати мотоцикле и вызову более развитию часть меня) – 100 раз.
  6. Прослушать/прочитать гимн Орфея Морфею – 3 раза.
  7. Повторить мою секретную мантру по снам 1200 раз.
  8. Сделать 100 проверок реальности (рука сквозь стену) и с каждой проверкой завязать узел на Вечном Талисмане Снов.
  9. Сделать 10 внутренних криков.
  10. Сделать последнюю секретную йоговскую практику по снам.
  11. Создать тишину в голове и заснуть.

Примерно такая рутина, иногда я некоторые вещи в ней меняю в зависимости от моего уровня усталости и т.д.. Вам главное не копировать, что я тут написал, а выработать свою собственную рутину.

Плюсы

Без конкретно прописанной и выполняемой рутины техник у вас просто не будет серьезных результатов в осознанных сновидениях. Не будет, потому что вы просто постепенно забросите практики, так как это делают 99% всех практикантов по осознанным снам.

Минусы

Ребенку скучно и нудноНудный метод, может показаться, что он не нужен вообще. Такие вещи как раз и разделяют дебютантов от серьезных практикантов. Серьезный практикант будет делать рутину, даже если ему лень ее делать, от этого и будут идти серьезные результаты. Дебютанты будут находить тысячу отговорок и причин, только чтобы не делать техники.

Итог

Разные техники
Можно не делать рутину а просто делать иногда разные техники по осознанным снам, и у вас скорее всего все равно будут осознанные сны, хоть и будет их очень мало по сравнению. Рутина просто возьмёт это все на совсем другой уровень.

Вот, например первый раз, когда я создал рутину четкую и начал ее делать каждый день, а это было примерно год назад, на 4-й день утром у меня было примерно 15 осознанных снов, на 5-й день еще 10 и т.д. До этого у меня было примерно по 1-3 осознанных сна в неделю. Вот что значит четкая ежедневная рутина!

Мой секрет

Жить дисциплинированно
Старайтесь жить дисциплинированно. Ложится спать в одно и тоже время, вставать в одно и тоже время и т.д. Тогда вам будет намного легче вставлять рутину по осознанным снам в ваш ежедневный график.

У меня каждый день почти одинаково выглядит. Я ложусь спать примерно на 2 часа в 20:00, просыпаюсь в 22:00, с 23:00 – 03:00 я делаю ночные медитации, примерно в 3 утра я делаю мою рутину по осознанным снам и ложусь спать. В 10 утра я просыпаюсь, делаю утренние практики, и начинаю работать. Иногда после обеда я делаю еще одну серию практик.

Каждый день все одно и тоже, так намного легче вставлять практики в свою ежедневный график или увеличивать их интенсивность и длительность.

Вопросы и Комментарии

Ребят, ниже в разделе Комментарии вы можете задавать мне вопросы. Это относится и к моим участникам тренингов (платных и бесплатных) и к любым другим людям. Вконтакте я не всегда отвечаю, а тут всегда.

От: | 2017-08-18T18:44:52+00:00 Апрель 1st, 2017|Осознанные сновидения|15 комментариев

Об авторе:

Окончил школу в Оксфорде, 2 университета в Великобритании, получил награду за научные исследования в психологии, работал более 12 лет психологом на разные организации Великобритании, США, Франции и России.

15 комментариев

  1. Роман Апрель 8, 2017 в 2:18 пп - Ответить

    а что вообще такое калва?? можете объяснить понятнее

    • Николай Лу Апрель 8, 2017 в 10:17 пп - Ответить

      Да, калва — это уединенный ретрит, когда ты уходишь например в лес или в пещеру, и там медитируешь, или делаешь разные практики, или просто на едине сам с собой находишся. Обычно калвы по несколько дней делают, некоторые йоги уходят на несколько лет в пещеру или в хижину в лесу, и им помошник пару раз в неделю еду приносит и все.

    • Николай Лу Апрель 8, 2017 в 10:19 пп - Ответить

      Но, так как мы не можем уйти в лес или в пещеру, мы можем калву дома делать, просто запираться, выключать телефон и компютер, и находитьдся на идине с собой, делать разные практики которые хочешь делать. Тогда от практик быстрый мощный еффект идет.

  2. Николай Лу Апрель 8, 2017 в 10:22 пп - Ответить

    Калва — это йоговское / монашеское понятие (древне греческие монахи так делали, неоплатонические монахи так делали, гноцистские монахи так делали, теурги так делали, и до сих пор делают). Слово скорее всего древне греческое.

  3. станислав Май 21, 2017 в 12:23 дп - Ответить

    Осознанные сны
    Николай приветствую, спасибо за видео про осознанные сны, они крутые, меня вопрос. Я просыпаюсь после 6 часов, по будильнику, засыпаю с намерением усну и делать буду техники и сплю до утра. Потом бывает по другому делаю встану после 6 часов, походу лягу и сразу делаю техники и все равно сплю до утра. Утром долго просыпаюсь через 3-4 минуты только понимаю что проснулся, не посоветуете что делать?

    • Николай Лу Май 21, 2017 в 1:07 дп - Ответить

      Привет еще раз, если я правильно понял, то 2 проблемы 1) спишь до утра, как ты говоришь, и 2) задержки с просыпанием в 3 минуты итд. Мой совет такой, по проблеме 1 — делай то что я делаю, я ставлю будильник каждые минут 20-30, после того как опять спать лег (после 4-6 часов), и таким образом примерно сплю еще часа 3-4, но просыпаясь каждые 20-30 минут. Будильник ставь на мелкий звук чтобы он сильно тебя не будил. Это тебе несколько вариантов дает, ты можешь на засыпание делать техники каждыые 20-30 минут таким образом (самовнушение итд), и это начинает твое сознание готовить что ты хочешь ОС, и так быстро достаточно ОС будет. 2) долгое просыпание, ты на маленькой (не толстой) подушке спишь? Короче чтобы просыпание было быстрее, то подушку громадную делай, я вобще сейчас кровать модифицировал чтобы в полу сидячем состоянии спать (после 6 часов то-тесть, когда уже готовность на ОС пошла, до 6 часов я сплю на 2х подушках чтобы все равно не было горизонтального состояния у тела. Горизонтальное состояние для тела при сне очень вредное, идеально вообще сидя спать, как уже много йогов доказали, но люди к этому не привыкли, поэтому хотябы спи на двух подушках или на громадной толстой подушке чтобы голова была), просыпание будет намного быстрее чем 3-4 минуты итд. Также если у тебя недосып идет, то долго будешь просыпаться. Недосып может и при 8 часов сна быть, если очень умственно загруженная работа например (например у банкиров так часто, в опер зале которые работают, или которые долгие часы работают). Попробуй, напиши потом здесь как все пойдет)

  4. Виталий Май 29, 2017 в 9:19 пп - Ответить

    Хочу участвовать в бесплатном тренинге

    • Николай Лу Май 30, 2017 в 5:20 пп - Ответить

      Хорошо, сейчас как раз народ набираем) Я напишу за пару недель перед тем как начнем)

  5. Dorilace Июнь 6, 2017 в 6:45 дп - Ответить

    Если во время циклирования техник вхождения в фазу на пробуждении вы анализируете происходящее, то вы не сконцентрированы на самих техниках и отвлекаетесь, отчего теряются почти все шансы на результат. Желание почувствовать технику должно полностью поглощать начинающего практика, не оставляя места в сознании на анализ и размышления.

    • Николай Лу Июнь 6, 2017 в 5:56 пп - Ответить

      В теории да, но в практике не так, вот этот момент «Желание почувствовать технику должно полностью поглощать начинающего практика, не оставляя места в сознании на анализ и размышления.» — это так у йогов у которых контроль над мыслями и умом по 100% идет, у обычных людей все равно будут мысли, другие желания всплывать (например -я хочу кушать- и т.д.) и полного погружения все равно не будет, поэтому не стоит париться, нужно просто делать и все, даже без полного погружения так как оно не возможно для людей которые не медитируют по несколько часов каждый день на протяжении многих лет. Техники все равно работают)))

  6. Игорь Июнь 19, 2017 в 8:11 пп - Ответить

    Николай, добрый день
    ссылку на аудиофайл гимна не обнаружил
    просьба выложить

    • Николай Лу Июль 7, 2017 в 11:08 пп - Ответить

      Привет, ага, я забыл поставить, зарядил гимн, смотри выше в разделе Гимн богу снов (под греческим текстом, там Аудио заголовок с ссылкой). Если начнешь практиковать напиши мне тут, я с тобой свяжусь потом и разные советы дам о том как усилить еффект гимна. Я несколькими религиями серьезно увлекаюсь, древнегреческая одна из них.

  7. Даня Июль 12, 2017 в 12:37 пп - Ответить

    Мне вообще сны редко снятся. Вчера хотел создать осознанный сон, а вместо него получилось всего-навсего 2 сна. Я могу с этим что-то сделать?

  8. Даня Июль 14, 2017 в 1:06 пп - Ответить

    Как развить память снов? Дневник есть, записываю все, сто помню, но иногда забываю сон через несколько секунд после пробуждения. Не подскажете, как с этим бороться?
    Заранее спасибо.

    • Николай Лу Август 6, 2017 в 8:03 пп - Ответить

      В снах, как и в любом другом навыке, результат идет от постоянной практики. Много влияет на память снов, посмотри мое видео, такие вещи как — усталость, количество часов которые ты спишь, ешь ли ты сильно перед сном (тем более если тяжелую еду (мясо итд), пытаешься ли ты вспомнить сон как просыпаешься (не открывая глаза и не двигаясь) и другие факторы)

Оставить комментарий