Осознанные сновидения техники

Более 1,000 осознанных сновидений я сделал используя следующие техники вхождения для начинающих. Создавать такие сны не трудно.

Труднее создавать по несколько осознанных сновидений за утро (по 5, по 10, по 15). Еще труднее их все запоминать. Еще труднее выполнять в них подробные планы действия, которые вы заранее себе продумали. Ниже я описываю техники, которые я использую для всего этого.


Простите пожалуйста за множество ошибок в моем русском языке, у меня нет русского образования, а все статьи я сам пишу, без копирайтеров и т.д.


Возьми перерыв и посмотри мое последнее видео с ютуба :)




Известные техники

  1. Дневник снов
  2. Проверки реальности
  3. При пробуждении
  4. Самовнушение

Мои личные «йоговские» техники

  1. Изоляция
  2. Цель
  3. Тратака
  4. Брахма-мухурта
  5. Алтарь сновидений
  6. Вечный талисман
  7. Крик
  8. Увеличитель намерения
  9. Гимн богу снов
  10. Калва
  11. Рутина

Вопросы и комментарии (для всех, и для участников тренингов)

  1. Задать свои вопросы или прочитать чужие вопросы

1. Техника — дневник сновидений

Смотри мое видео

Читай статью

Я пробовал много методов ведения дневника сновидений, и сейчас вкратце объясню плюсы и минусы каждого метода и что я делаю.

Без этой техники у вас не будет осознанных снов, а если они и будут то их будет очень мало так как большинство из них вы просто не будете помнить. Эффективность всех остальных техник зависит от вашего уровня мастерства этой техники.

  1. Как записывать сны
  2. Запись снов в тетрадь
  3. Запись на диктофон
  4. Запись в планшет
  5. Запись на телефон

Как записывать сны

Как записывать сны

При пробуждении старайтесь не двигаться и не открывать глаза несколько секунд. Если вы используете технику «Изоляция», то вам будет очень легко это делать. Пока вы лежите с закрытыми глазами, не двигаясь, попытайтесь вспомнить и зацепиться за фрагменты сна или снов которые вы только что видели. Как вы только вспомните фрагмент, пролистайте его у себя в памяти несколько раз и проговорите его в своем уме в словесной форме.

Например, час назад мне снился полковник полиции, я проснулся, с закрытыми глазами, не двигаясь, начал воспроизводить эту картинку и повторять в уме «Полковник полиции, полковник полиции, полковник полиции….» и так примерно секунд 15. Это не самый эффективный метод развития памяти, но для новичков это хороший метод, так как он простой и легкий.

Более эффективный, но и более сложный метод развития памяти слов я объясняю в практиках для продвинутых практикантов, где я рассказываю про метод Гари Лорайна. Это человек развил супер память используя очень простые методы. Но перед тем как научиться делать метод Лорайна, вам нужно хорошо уметь делать обычный метод который я описываю в этой статье.

Запись снов в тетрадь

Тетрадь
Самый распространенный и не эффективный метод — это запись снов в тетрадь. Это самый популярный метод в интернете, так как сайты просто копируют друг друга, статьи, написанные не реальными практикантами, а просто копирайтерами для продвижения сайта, а иногда и просто роботами.

Метод

держите тетрадь и ручку рядом с кроватью. При пробуждении, после листания сна в уме несколько секунд, сразу же записывайте то что вам приснилось.

Плюсы

Иногда приятно подержать физическую тетрадь и ручку…и все.

Минусы

  1. Часто при пробуждении ночью будет темно, вы просто не будете видеть, что вы пишете. Тем более, когда вы начнете анализировать как ваши сны ночью (например, в 1-3 часа ночи) отличаются от ваших снов утром (6-8 часов утра), а у них очень большое отличие.
  2. Чтобы включить свет вам придется встать с кровати или сделать какое-то большое действие — из-за этого у вас сразу забудется много деталей сна, а иногда даже и весь сон или несколько снов.
  3. В полусонном состоянии вам будет казаться, что ваш почерк понятен. Утром вам придется нанять спец агентов, чтобы расшифровать энигму, которую вы создали ночью. Представьте ваше разочарование, если бы у вас был осознанный сон и вам дали там интересную информацию, которую можно было бы проверить, а утром вы не смогли бы расшифровать свой почерк.
  4. Писать вручную занимает больше времени и энергии чем писать в телефон или диктофон, детали сна будут забываться пока вы пишете вручную.
  5. Вы не можете сохранить свою тетрадь в интернете быстро и легко. Я потерял много бумажных дневников сновидений за последние 19 лет.
  6. Вы не можете быстро и легко загрузить ваш сон в компьютерный поисковый анализ в базу данных ваших снов (например, чтобы посмотреть, с чем связан этот сон в вашей истории других ваших снов).
  7. Другой человек, который живет с вами, может легко взять и прочитать ваши сны, а часто у нас сны не совсем добрые или социально приемлемые. Вы будете бояться писать открыто то, что вам приснилось, и из-за этого будут страдать ваши детали сна, а значит и ваша память снов.
  8. Для более продвинутых техник вам нужно будет иметь доступ к своему журналу снов 24/7. Это невозможно, если у вас сны записаны в физическую тетрадь, так как вы не сможете, ее все время с собой таскать (в туалет, на работу, на кухню, на улицу), но даже если она и будет с вами, то вы не сможете ее везде открыть и посмотреть в нее. Например, вы на работе разговариваете со своим руководителем и вам нужно в этот момент напомнить себе какой сон у вас был ночью, вы не сможете просто так взять и достать тетрадь и начать в нее смотреть, он что-то заподозрит. Или вы в магазине в очереди стоите, будет странно, если вы внезапно достанете тетрадь и в нее уставитесь. Ваши близкие тоже начнут волноваться и задавать лишние вопросы, если увидят что вы все время с собой какую-то тетрадь носите.

Поэтому физическая тетрадь это не метод для развития памяти снов, хоть про него и пишет каждый сайт по осознанным сновидениям.

Итог

Тетрадь — это устаревший метод, с ним вы не сможете перейти на продвинутый уровень практики, не пользуйтесь им, он слишком ограничен и неудобен.

Запись снов на диктофон

Диктофон

Метод

Держите диктофон рядом с подушкой. Поставьте функцию записи на “голосовая активация”. При покупке микрофона спросите есть ли такая функция, у разных диктофонах по разному называется, обычно VA (voice activation, голосовая активация), чтобы он записывал когда вы начинали говорить.

При пробуждении просто начинайте говорить то, что вы видите или видели во сне и все. Микрофон будет записывать.

Важно правильно настроить функцию голосовой активации, так как изначально порог чувствительности обычно либо слишком высокий, либо слишком низкий. В инструкции диктофона должно быть описано, как все это делать.


Плюсы

  1. Максимальная запись информации, которая была во сне, тем более, если вы будете использовать психологически модальный стиль записи (статья скоро будет опубликована). Так как вы не двигаетесь, не открываете глаза, а как только просыпаетесь сразу начинаете шептать то, что видели, слышали, чувствовали во сне, вы сможете записать очень много информации (она не будет теряться, так как вы не двигаетесь).
  2. Вы сможете записать  глубокие сны, которые происходят глубокой ночью (с полуночи до 4 утра примерно). Эти сны очень легко забываются, и при малейшем движении они просто исчезают из памяти — поэтому большинство людей даже не представляют то, что им снится глубокой ночью. За счет пункта 1 выше, у вас преимущество в этом деле, вы сможете из записывать. Это откроет вам совсем другую сторону вашего сновидения, так как сны будут очень необычные, чем утренние сны.
  3. Не забывайте, что сам Роберт Монро использовал диктофон со своими учениками и работниками (Том Кэмпбелл, Брюс Моен, и д.р.). По достижениям этой команды можно признать, что этот метод очень эффективен для работ с внутренним миром. Том Кэмпбелл в своих интервью говорил, что он дошел до уровня, когда он мог с закрытыми глазами путешествовать в другие реальности и параллельно рассказывать, то, что происходит на диктофон в мельчайших деталях. Все это записывалось и анализировалось разными научными исследователями. Помним, что в совете директоров организации Роберта Монро почти все имеют статус доктора наук, из разных научных сфер (от медицины до физики), это ни какие-то там самозванцы или фантазеры из форумов интернета.

Минусы

  1. Если вы спите не один, то вы можете начать сильно раздражать вашего партнера по кровати.
  2. Диктофон будет записывать ваш храп.
  3. Нелегко будет найти вашу запись сна, если вы долго храпите (она будет потеряна в часах храпа).
  4. Если диктофон работает на голосовой активации, то за пару ночей он скушает батарейку. Приготовьтесь потратить много денег на батарейки.

Итог

Я жду когда начнут выходит нормальные программы по переводу звука в текст, сейчас эти программы очень ограниченны (очень много ошибок выходит). Как только это произойдет я сразу перейду назад на использование диктофона, а записи буду просто автоматически переводить в текст и забивать в электронный дневник снов.

Тогда можно очень много снов и подробностей сна записывать будет. Это будет очень полезно для более продвинутых техник (как например техника по анализу повторяющихся тем в своих снах, или по анализу странностей в своих снах для создания осознанности, и многих других).

Поэкспериментируйте с методом диктофона, может вы сможете выработать процесс который вам будет удобен, но на данный момент я этот метод больше не использую.

Запись снов на планшет

Планшет

Метод

Просто записываете сны на планшет, который держите рядом с кроватью, также как если бы вы записывали сны в тетрадь.

Плюсы

Если экран с подсветкой, а сейчас даже у наших бабушек такие планшеты, это значит, вы можете использовать этот планшет, не вставая с кровати, не включая свет. Это значит, вы будете забывать меньше деталей сна при его записи.

Сохранение записи на облако, почту и т.д. За 19 лет практики снов, я потерял много тысяч снов только из-за того что они не были у меня сохранены. Спасибо методу физической тетради блин.

Электронная запись сна позволяет добавить этот сон в вашу электронную базу снов. А это очень полезно и даже необходимо для более продвинутых практик.

Так как в планшете вы пишете на клавиатуре, больше не будет непониманий того что вы написали (как это происходит с физической тетрадью).

Минусы

Чем больше планшет, тем сложнее его скрыто с собой носить и все время держать при себе, а это необходимо для продвинутых техник.

Итог

Не записывайте сны на планшет. Свет экрана будет больше чем от телефона и из-за этого больше деталей сна будут забыты. Планшет большой его неудобно с собой носить и везде, даже на ходу по улице, использовать.

Запись снов на телефон

Телефон

Метод

При пробуждении просто запишите свой сон в телефон используя клавиатуру телефона (не аудио).

Плюсы

Все плюсы метода планшета.

Минусы

Нет.

Итог

Идеальный метод, так как он устраняет все минусы других методов. Я сейчас только на телефон в электронный блокнот сны записываю и с него, потом себе в архив на почту посылаю (для сохранения). После этого, с почты сохраняю сны в мою базу снов.

Мой секрет

Так как по среди ночи свет телефона будет очень сильно бить по мозгам, автоматически у вас будут забываться детали сна. Чтобы понизить этот эффект используйте программу по погашению света телефона. Я использую бесплатную программу для андройда flux на минимальных параметрах ночью (экран телефона только немного светится).

У некоторых телефонов есть ночные режимы, где свет автоматически становится меньше. Проверьте ваш телефон на эту функцию.

2. Техника — проверки реальности

Смотри мое видео

Читай статью

Идеальная техника вхождения в осознанные сновидения для начинающих, так как она очень проста и занимает всего пару секунд. Техника основана на том, что физические правила в мире снов отличаются от физических правил мире бодрствования, подробнее смотрите в моей статье и видео про правила мира снов (статья скоро будет).

Теория

Человек
Вы делаете определенные, нижеуказанные действия наяву. Ваш ум впитывает эти действия и потом автоматически производит их в ваших снах. Только в ваших снах эти действия приводят к другому результату, чем наяву, так как физические правила мира снов отличаются от физических правил мира наяву.
Метод

Делай одну или несколько из этих техник много раз, каждый день.

Пропустите руку сквозь твердый физический объект.

Я обычно используют стену, дверь или стол (если я работаю за столом). Наяву ваша рука не пройдет сквозь твердый объект, она остановится, и вы почувствуете давление в той точке объекта, на которую давите. Во сне произойдет тоже самое, но если вы будете продолжать несколько секунд, то ваша рука пройдет сквозь объект и вы сразу поймете что это сон.

Сожмите твердый физический объект, представляя, что он сейчас сожмется как мягкий кусок пластилина. В реальном мире вы не сможете его сжать, но в мире снов, он сожмется как кусок мягкой глины.

Подпрыгните

Это тоже моя любимая проверка на реальность, хоть ее и нельзя так скрытно делать при других людях как другие проверки. Суть проста — вы подпрыгиваете и смотрите сколько времени займет ваше приземление.

В физическом мире это секунда или меньше, в мире снов эффект заторможенный, вы можете зависнуть в воздухе на 3 или более секунд или очень медленно начать приземлятся. У меня было много осознанных снов от этой проверки.

Проверьте часы

В мире снов, если вы посмотрите на часы и на них будет, например, 12:30, и потом отвернетесь и опять повернетесь и посмотрите на них то вероятность что время уже будет другое примерно 70% а если вы сделаете это дважды то вероятность другого времени будет больше 99% (по-моему у Лабержа примерно такая статистика была с его экспериментальной группой).

Поэтому привыкайте проверять часы несколько раз наяву, чтобы эта привычка перелилась в ваши сны. Когда во сне внезапно время будет другим, ваше сознание поймет что это сон.

Прочитайте текст

Тот же принцип, что и с часами. Прочитайте текст, отвернитесь и потом обратно повернитесь и прочитайте его снова. На самом деле в осознанных снах текст выглядит нормально всего на несколько слов, ну по крайне мере у меня так и у многих людей которые прошли эксперименты по осознанным снам (группы Лабержа например). Достаточно дочитать предложение до конца, чтобы понять, что оно не имеет смысла. Часто после первого слова начинаются либо кракозяблики вместо некоторых букв в слове либо слова которые не имеют ни какого значения по смыслу.

Посмотрите на руки

Одна из самых популярных техник, так как она очень проста и всегда с вами. У меня несколько осознанных снов было от этой техники, но, также часто она выстреливала мимо. В этой технике вы просто смотрите на свои руки и рассматриваете их в поиске чего-то странного. В физическом мире ваши руки будут нормальными, в мире снов они будут не нормальными (обычно либо количество пальцев другое, либо слишком длинные пальцы, либо изогнутые не правильно, либо прозрачные руки, либо странного цвета и т.д.). У меня часто в снах руки выглядели нормально и из-за этого эта техника не работала, и я ее редко использую.

Посмотрите в зеркало

В мире снов в зеркале вы будете выглядеть странно, не так как должны. Поэтому приучайтесь рассматривать себя в зеркалах в физическом мире, чтобы развить эту привычку для мира снов. У меня часто в мире снов в зеркалах не было головы, или рук, или ног, это часто бывает, и это пробуждало осознанность.


Провалитесь сквозь стул

Одна из моих любимых техник. В этой технике представьте, что вы проваливаетесь сквозь ваш стул, на котором сидите. В физическом мире это не произойдет, а в мире снов через несколько секунд такого представления вы реально начнете проваливаться и это должно создать в вас осознанность.

Как я сюда попал?

В снах мы часто просто появляемся в одном или другом месте, без памяти как мы туда попали. Поэтому задавайте себе этот вопрос наяву. Например, вы находитесь в парке, спросите себя, как я сюда попал? И вспомн