Как Вернуть Отношения
супер акции на мои услуги || моя чат группа
Подробная Инструкция и План Действий
Это одна из самых подробных инструкций по восстановлению отношений в интернете, написанная не копирайтером и не ИИ, а реальным дипломированным и сертифицированным психологом — Николаем Лу, с большим практическим опытом и реальными примерами.
Для каких ситуаций эта инструкция
Эта инструкция подходит любым ситуациям ниже:
- мужчина разорвал отношения с вами
- вы разорвали отношения с мужчиной
- у мужчины нет другой женщины
- мужчина ушёл к другой женщине
- мужчина ушёл, а другая женщина появилась позже
- у вас нет другого мужчины
- сейчас у вас другой мужчина
- разрыв отношений сейчас происходит
- разрыв произошёл недавно
- разрыв произошёл несколько месяцев назад
- разрыв произошёл 1+ лет назад
- легкие ситуации без усложняющих нюансов
- сложные ситуации с самыми сложными нюансами (смотрите конец этой инструкции)
Меню
Для быстрого передвижения по статье нажмите ниже, но я советую изучать статью поочередно, иначе многое будет непонятно.
Супер Акции на мои услуги — подробнее
Бесплатная Чат Группа Со Мной (в телеграм) — добавиться
- Вступительная
- Стадия 1: До Разрывного Разговора
- Стадия 2: Разрывной Разговор (РР)
- Стадия 3: После Разрывного Разговора
- Что дальше
Психолог Николай Лу
Бакалавр практической психологии и магистр организационной психологии (Великобритания), лауреат награды «David Kleinman» по психологии (Великобритания), психолог-консультант с опытом более 20 лет работы с университетами и организациями России, Франции, США и Великобритании. Копии дипломов и сертификатов представлены на сайте, в разделе моих услуг.
Сейчас Активны -70% Супер Акции на Мои Услуги: разборы ваших анкет, консультации, онлайн школы, подробнее вот тут: nikolai-lu.com/shop/
Бесплатная Телеграм Чат Группа со мной — задавайте вопросы мне лично бесплатно, добавиться в группу по этой ссылке
4-x Часовое Видео с Инструкцией
Если у вас работает YouTube, я советую посмотреть моё 4-часовое видео ниже. В нём я разбираю 15 самых известных способов возврата отношений и самые опасные ошибки этих способов, а также даю пошаговый план действий, который рекомендуют многие психологи, включая меня. В этом видео информации значительно больше, чем в статье ниже. Но поскольку YouTube сейчас работает не у всех, я всё равно перенёс часть важной информации из видео в статью ниже.
Посмотрите видео ниже
«Вернуть или Создать»
В этой статье и в моих видео я часто использую фразы «вернуть отношения», «вернуть мужа», «вернуть мужчину» и т.д.
Я использую слово «вернуть» прежде всего потому, что именно такие формулировки чаще всего вводят женщины в поиске по этой теме. Если не использовать эту лексику, мои материалы будут значительно хуже находиться через поисковые системы. Поэтому эта формулировка у меня встречается достаточно часто.
Но эта формулировка сама по себе часто задаёт неправильное направление мышления, и мне важно, чтобы вы это понимали.
В восстановлении отношений цель не в том, чтобы просто вернуть то, что было раньше, вместе со старыми проблемами, обидами, болью и непониманием.
Настоящая цель — создать с человеком, который ушёл, новые отношения.
Такие отношения должны быть на совершенно другом уровне, чем до разрыва: с большим пониманием, уважением, близостью и любовью друг к другу. Они должны быть крепче, глубже, надёжнее и стабильнее, чем те отношения, которые были раньше.
«Вернуть = Манипуляции»
К сожалению, сейчас в интернете тема восстановления отношений очень часто подаётся через манипуляции.
И психологи, и люди без психологического образования нередко советуют разные манипулятивные способы, чтобы «вернуть мужчину». Многие даже прямо называют свои методы манипуляциями и используют формулировки вроде «как манипулировать мужчиной» и т.д.
У таких подходов цель действительно сводится к тому, чтобы вернуть то, что было раньше.
Но даже этого обычно не происходит. В реальности, если мужчина и возвращается под влиянием манипуляций, отношения чаще всего становятся ещё хуже, чем были до разрыва. Затем мужчина всё равно снова уходит — только уже более окончательно и уверенно. После этого восстановить отношения становится ещё труднее.
Дальше в этой статье вы сами увидите, почему манипуляции на самом деле не работают. Иногда может казаться, что они дают результат, потому что способны временно повлиять на ситуацию. Но дальше за этим обычно следует разрушение отношений.
В моей системе восстановления отношений цель не в манипуляциях, а в психологическом росте пары.
Именно поэтому в этой статье мне важно объяснить вам, как работают:
1) психика человека
2) психология отношений
3) психология восстановления отношений
Я постараюсь объяснять все эти три вещи параллельно, потому что разбирать их полностью по отдельности почти невозможно.
«Какая Стадия Разрыва?»
Первое, что вам нужно понять, — на какой стадии разрыва отношений вы сейчас находитесь.
3 Стадии Разрыва Отношений
1: До Разрывного Разговора
2: Разрывной Разговор
3: После Разрывного Разговора
Ниже я объясню, что означает каждая из этих стадий. В этой статье мы подробно разберём каждую из них и поговорим о том, что важно делать на каждом этапе.
Разрывной Разговор
Разрывной Разговор — это первое, что вам нужно понять. Это ключевой психологический момент как в разрыве отношений, так и в их возможном восстановлении.
Разрывной Разговор — это момент, когда ваш любимый человек говорит вам, что больше не хочет быть с вами. Либо вы говорите это ему. Либо вы оба вместе приходите к решению, что отношения нужно завершить.
Процесс восстановления отношений во многом зависит от того, что происходило во время разрывного разговора.
В частности, то, насколько быстро вы сможете восстановить отношения с мужчиной, часто напрямую связано с тем, как вы вели себя в момент разрывного разговора. Ниже, в разделе «Стадия 2 — Разрывной Разговор», мы подробно это разберём.
При этом разрывной разговор происходит не всегда.
Нередко мужчина просто уходит без объяснений, перестаёт отвечать на звонки и сообщения или сразу блокирует вас.
Для целей этой статьи, если разрывного разговора не было, но разрыв всё равно произошёл, вы можете условно считать это аналогом разрывного разговора. Это нужно для того, чтобы вам было легче понимать логику дальнейших объяснений и рекомендаций в этой статье.
Но если вы будете смотреть мой видеокурс «Как Вернуть Отношения», то увидите, что там я отдельно объясняю следующее — если разрывного разговора не было, но разрыв уже произошёл, женщине важно мягко, но настойчиво добиваться того, чтобы разрывной разговор всё-таки состоялся.
Это нужно для того, чтобы во время такого разговора использовать процесс, который я называю «Прорабатывание». О нём мы подробнее поговорим позже в этой статье.
Если процесс «Прорабатывания» использовать правильно, желание мужчины разорвать отношения может заметно снизиться уже в ходе самого разрывного разговора. Ниже я объясню это гораздо подробнее, когда мы дойдём до «Стадии 2 — Разрывной Разговор» и отдельно разберём сам процесс «Прорабатывания».
Итак, идём дальше. На этом этапе у нас появляются 3 возможные стадии разрыва отношений.
Сейчас вам нужно определить, на какой стадии вы находитесь.
Стадия 1: До Разрывного Разговора
Эта стадия про ситуацию, в которой фактического разрыва ещё не было, но всё явно движется в эту сторону, и вы чувствуете, что разрыв отношений, скорее всего, скоро произойдёт.
Либо вы сами можете его инициировать, либо предполагаете, что ваш близкий человек сделает это первым. В любом случае вы хотите по возможности избежать разрыва.
Стадия 2: Разрывной Разговор
Эта стадия про ситуацию, в которой у вас уже намечается разрывной разговор или в отношениях идёт серия разрывных разговоров.
Например, ваш любимый человек сказал, что вам нужно серьёзно поговорить, и вы понимаете, что, скорее всего, речь пойдёт о разрыве.
Или он уже несколько раз говорил, что не уверен в ваших отношениях, и вы ожидаете новый похожий разговор.
Или один разрывной разговор уже был, но вы решили встретиться и обсудить всё ещё раз позже, и сейчас хотите подготовиться к этому разговору, чтобы попробовать сохранить или восстановить отношения.
Стадия 3: После Разрывного Разговора
Эта стадия про ситуацию, в которой разрывной разговор или серия разрывных разговоров уже произошли, и после этого прошло какое-то время.
Это может быть один день, несколько дней, несколько недель, несколько месяцев или даже несколько лет.
Суть этой стадии в том, что, в отличие от Стадии 2 — Разрывной Разговор, на Стадии 3 — После Разрывного Разговора сам разрыв уже произошёл, и разрывные разговоры, как правило, уже неуместны.
Попробуйте определиться
На какой из этих стадий вы сейчас находитесь?
Ниже я буду объяснять, что делать на каждой из них.
Я советую вам прочитать все 3 стадии по очереди, потому что важно быть готовой к тому, что ваша стадия может измениться.
Стадия может измениться в любую сторону — как вперёд, так и назад.
Например, сейчас у вас Стадия 1 — До Разрывного Разговора, но внезапно ваш любимый человек начинает разрывной разговор — и это уже Стадия 2. А потом начинает вас игнорировать, избегать или просто больше не возвращается к этому разговору, хотя вам обоим уже ясно, что разрыв произошёл — и тогда это уже Стадия 3.
То же самое может происходить и в обратном направлении.
Например, разрыв отношений мог произойти пару дней назад, пару недель назад или даже несколько месяцев назад — то есть сейчас у вас уже идет Стадия 3. Но затем ваш любимый человек внезапно снова начинает разрывной разговор и рассказывает, почему тогда решил разорвать отношения с вами. В таком случае это снова переводит ситуацию в Стадию 2.
Такое происходит довольно часто, потому что даже после разрыва у мужчины нередко продолжают всплывать обиды, боль и другие сильные эмоции. Тогда он снова начинает говорить о разрыве и о причинах, по которым ушёл. На первый взгляд такие разговоры могут казаться очень негативными и разрушительными, но это восприятие часто возникает из-за непонимания того, как работает психика человека.
На самом деле, если во время таких разговоров правильно использовать процесс «Прорабатывания», мужчина может постепенно выпускать из себя боль и обиду, а значит — прорабатывать и трансформировать их. Но это возможно только в том случае, если женщина помогает ему в этом не хаотично, а осознанно — понимая, как работает психика, как работает сам процесс «Прорабатывания», и что именно в их отношениях было нарушено или не решено.
Моя цель в этой статье — как раз объяснить вам, как всё это работает, чтобы у вас появилось хотя бы базовое понимание этих процессов.
Именно поэтому я советую читать эту статью по порядку и не перепрыгивать через разделы.
«Стадия 1»
До Разрывного Разговора
Психологический Контракт
Обычно легче всего восстановить отношения, вернуть любовь, теплоту и доверие ещё до Разрывного Разговора.
Почему это так?
Потому что Разрывной Разговор меняет то, что в психологии можно назвать психологическим контрактом между двумя людьми.
Психологический контракт существует между любыми людьми, которые находятся в контакте друг с другом. Это неформальное, часто неосознанное понимание того, какие между вами границы, чего вы ждёте друг от друга и какое поведение считаете допустимым или недопустимым.
Если Разрывного Разговора ещё не было, между вами всё ещё действует старый психологический контракт — тот, который относится к вашим отношениям как к паре.
Разрывной Разговор автоматически разрывает этот старый психологический контракт и создаёт новый. В новом психологическом контракте между вами уже другие границы, другие ожидания и другие правила общения.
Самый частый пример — мужчина говорит, что больше не хочет продолжать отношения, проводит Разрывной Разговор и съезжает. Но женщина продолжает вести себя так, как будто ничего не произошло — пишет ему, звонит, приходит к нему, говорит с ним так, как будто они по-прежнему вместе.
Такое поведение обычно начинает сильно злить мужчину. Он может снова и снова говорить что-то вроде — «Мы с тобой больше не в отношениях», — пытаясь донести, что теперь между ними действуют уже совсем другие правила.
Что здесь происходит?
Женщина продолжает действовать по старому психологическому контракту, а мужчина уже перешёл на новый. То есть она нарушает тот новый психологический контракт, который возник у него после Разрывного Разговора.
Мы можем понимать и чувствовать её боль. Ей тяжело признать, что ситуация изменилась. Ей не хочется принимать, что между ними теперь уже другой формат отношений, а не тот, который был раньше. Но результат такого поведения обычно один и тот же — сильное непонимание, агрессия и конфликт с обеих сторон.
Поэтому, если вы всё ещё в отношениях и Разрывного Разговора ещё не было, в идеале нужно постараться улучшить отношения до того, как этот разговор произойдёт.
Но даже если Разрывной Разговор всё же случится, как вы увидите дальше, это ещё не конец отношениям. Это не уничтожает всё окончательно. Это просто создаёт новый психологический контракт между вами — новые правила общения и новый формат контакта.
Сами отношения существуют не только между физическими телами двух людей, а прежде всего между их психиками.
Поэтому даже если новый психологический контракт уже не позволяет вам общаться так, как раньше, это всё равно ещё не означает конец отношений.
Многие не понимают этого, потому что не понимают главного — психика двух людей продолжает оставаться в отношениях даже после Разрывного Разговора.
Важно не ухудшать эти новые отношения, не нарушать их новые границы и не разрушать новый психологический контракт между вами.
К сожалению, из-за сильного стресса женщины очень часто делают прямо противоположное. Но об этом мы подробно поговорим позже, в рубрике «Стадия 3: После Разрывного Разговора», чтобы вы понимали, что делать, чего не делать и, самое главное, почему.
А сейчас мы продолжим говорить о «Стадии 1: До Разрывного Разговора».
Деградация Отношений
«Стадия 1: До Разрывного Разговора» — это стадия, которую я обычно называю деградацией отношений.
Многие называют эту стадию кризисом в отношениях, но, с моей точки зрения, это не совсем точное название. Слово кризис часто подразумевает что-то бурное, резкое и очевидное. В реальности же многие отношения деградируют постепенно, тихо и почти незаметно.
Итогом такой деградации чаще всего становятся измены, параллельные отношения и/или разрыв отношений.
Ниже самые частые варианты деградации отношений:
Вариант 1 — «Горячий»
У вас много ссор, скандалов и постоянных выяснений отношений.
Вариант 2 — «Холодный»
Между вами появляется холод, психологическая дистанция и чувство отдаления друг от друга.
Вариант 3 — «Истощённый»
Обычно этот вариант относится в большей степени к одному из партнёров. Форм истощения может быть много, но один из самых частых примеров — когда один из вас слишком много работает и постепенно теряет эмоциональный ресурс для отношений.
Вариант 4 — «Поверхностный»
Внешне может казаться, что в отношениях всё нормально. Но в реальности вы просто не замечаете, что контакт между вами стал поверхностным, а не глубоким. Часто итогом такой деградации становится ситуация, когда мужчина внезапно говорит, что больше не хочет быть с вами, хотя вам до этого казалось, что отношения были почти идеальными.
Вариант 5 — «Запугивание Разрывом»
Один из вас или вы оба регулярно пугаете друг друга разрывом или разводом, хотя сам разрыв или развод ещё не произошёл.
Вариант 6 — «Тревожный»
У одного из вас или у обоих присутствует постоянная тревога. Тот, у кого тревоги больше, обычно начинает сильнее давить на партнёра, потому что у него формируется нездоровая зависимость от внимания, контакта и подтверждения отношений.
Вариант 7 — «Депрессивный»
У одного из вас или у обоих есть депрессивное состояние. Мужчины в таком состоянии нередко разрывают отношения со словами вроде: «Ты достойна лучшего», «Я не могу тебе ничего дать» и т.д.
Вариант 8 — «Перед Переходом на Следующую Стадию Отношений»
В отношениях есть определённые стадии, и очень многие разрывы происходят из-за того, что мужчина боится перехода на следующую стадию. Чтобы глубже это понять и проработать, смотрите мой видеокурс «6 Стадий Отношений».
Вариант 9 — «Недавний Нездоровый Переход на Новую Стадию Отношений»
Часто деградация отношений начинается из-за того, что пара слишком рано перешла на новую стадию отношений, когда один или оба партнёра ещё не были к этому психологически готовы. Чтобы глубже это понять и проработать, смотрите мой видеокурс «6 Стадий Отношений».
Вариант 10 — «Плохая адаптация к текущей стадии отношений»
Пара психологически не готова к той стадии отношений, на которой находится сейчас. Чтобы глубже это понять и проработать, смотрите мой видеокурс «6 Стадий Отношений».
Вариант 11 — «Деградированная психика» и/или «Зависимости»
У одного из вас или у обоих может быть сильно нарушена психика — например, выраженный эгоизм, абьюз, манипулятивность, нарциссизм, психопатия или другие серьёзные расстройства. Также в отношениях могут присутствовать сильные зависимости — алкоголизм, игромания, наркомания и т.д.
Вариант 12 — «Отношения на расстоянии»
В отношениях на расстоянии существует очень много факторов, которые повышают риск деградации отношений. Большинство таких отношений уже находятся на той или иной стадии ухудшения. Я подробно объясняю это в моём видеокурсе «Отношения на Расстоянии».
Это лишь несколько возможных вариантов и факторов деградации отношений. В реальности их значительно больше.
При этом каждый фактор деградации обычно начинает усиливать другие. В результате возникает эффект снежного кома, и отношения начинают ухудшаться быстро и всё сильнее.
Что делать?
Как вы уже увидели, факторов, которые приводят к деградации отношений, очень много.
Поэтому то, что именно нужно делать для улучшения отношений, всегда сильно зависит от вашей конкретной ситуации — от того, какие именно проблемы есть в ваших отношениях и как они связаны между собой.
Именно поэтому здесь не существует одного универсального подхода или одного конкретного процесса, как в следующих двух стадиях — «Стадия 2: Разрывной Разговор» и «Стадия 3: После Разрывного Разговора».
То, насколько вы сможете улучшить отношения на стадии деградации, напрямую зависит от того, насколько хорошо вы понимаете:
1) как работает психика человека
2) как работает психология отношений
Чтобы понять первую часть, мы будем опираться на мою модель психики «ОЧП — Осознанность и Части Психики».
В частности, вам важно понимать, как работают те процессы и части психики, о которых я буду говорить ниже.
Защитные Части Психики (зчп)
Ссоры, скандалы, обиды, непонимание, раздражение и многое другое обычно идут именно от этих частей психики. Неприятные, болезненные, злые и обиженные мысли тоже часто исходят от них. Желание разорвать отношения также обычно связано с активацией этих частей. Когда мужчина говорит, что больше не хочет быть с вами в отношениях, это означает, что у него в данный момент сильно активны Защитные Части Психики.
Любящие Части Психики (лчп)
Все приятные чувства, желание быть вместе, любовь, влюблённость, нежность, тёплый контакт, добрые слова и бережное поведение идут от этих частей психики. Когда мужчина говорит, что хочет быть с вами, что любит вас и видит с вами будущее, это значит, что у него активны Любящие Части Психики.
Мудрые Части Психики (мчп)
Эти части психики помогают человеку видеть закономерности и глубже понимать, почему происходит то, что происходит. У большинства людей Мудрые Части Психики развиты слабо. Чаще всего у человека активны либо Защитные Части Психики, либо Любящие Части Психики, и его мысли идут именно от них, а не от Мудрых Частей Психики. В результате человеку может казаться, что он всё правильно понимает, но на самом деле его понимание бывает сильно искажённым и ошибочным.
Итог
По этой модели психики у меня есть отдельный видеокурс — «ОЧП — Осознанность и Части Психики». Сейчас все мои видеокурсы по психологии отношений основаны именно на этой модели, потому что она помогает мне, моим клиенткам и участницам моих курсов намного глубже понимать свои отношения и лучше работать с ними.
Посмотрите видео ниже, где я подробнее объясняю, что такое части психики и как они влияют на решение мужчины разорвать отношения.
Суть «Стадии 1: До Разрывного Разговора» в том, чтобы улучшить отношения и не допустить самого разрывного разговора, то есть не допустить смены психологического контракта.
Для этого важно понимать две вещи:
- как работает психика человека
- как работает психология отношений
Тема деградации отношений очень большая, и подробно описать её в рамках этой статьи невозможно. К тому же основная цель этой статьи — объяснить, что делать, когда разрыв отношений уже происходит или уже произошёл.
Если вам важна именно тема деградации отношений и того, как из неё выходить, вы можете смотреть мои бесплатные видео на YouTube, чтобы постепенно углублять свои знания, либо записаться на мои платные онлайн-видеокурсы и вступить в чат-группы, которые созданы для этих курсов.
Итак, давайте продолжим и перейдём к «Стадии 2: Разрывной Разговор» и «Стадии 3: После Разрывного Разговора».
Эти две стадии принципиально отличаются от «Стадии 1: До Разрывного Разговора» тем, что в них между партнёрами уже действует другой психологический контракт.
Поэтому важно понимать, как этот новый психологический контракт формируется. Формируется он именно на «Стадии 2: Разрывной Разговор». А затем уже на «Стадии 3: После Разрывного Разговора» важно правильно ему следовать, если вы хотите восстанавливать отношения.
«Стадия 2»
Разрывной Разговор
Информация о «Стадии 2: Разрывной Разговор» и «Стадии 3: После Разрывного Разговора» частично основана на моём видеокурсе «Как Вернуть Мужчину». В этом курсе более 100 видео, посвящённых теме восстановления отношений. Полностью изложить здесь всё, что в них есть, невозможно, но я постараюсь рассказать о некоторых важных моментах, которые, надеюсь, будут вам полезны.
Важность разрывного разговора
Сейчас я немного повторюсь для тех, кто, возможно, не читал раздел выше про «Стадию 1: До Разрывного Разговора».
Если пара — или один из партнёров — вовремя не заметили деградацию отношений и не попытались исправить ситуацию, вероятность измен, параллельных отношений и/или разрыва отношений начинает расти.
В большинстве случаев разрыв отношений сопровождается разрывным разговором.
Разрывной разговор — это момент, когда один из вас прямо и официально говорит другому, что больше не хочет продолжать отношения.
Разрывной Разговор — это очень важный процесс с точки зрения психологии и психологии отношений. Обычно именно в этот момент мужчина начинает по-настоящему выливать душу — говорить о своих недовольствах, боли, обидах, волнениях и внутреннем напряжении.
В этот момент в его психике максимально активны защитные части психики. Как я уже объяснял выше, именно они создают мысли и желания, которые подталкивают мужчину к разрыву отношений.
У такой гиперактивации защитных частей психики есть и минус, и плюс для восстановления отношений.
Минус в том, что любое негативное поведение женщины в этот момент будет восприниматься мужчиной особенно болезненно. Любое давление, манипуляция, оскорбление, агрессия и другие подобные реакции будут ощущаться им намного острее, чем обычно. Из-за этого мужчина будет ещё сильнее злиться, закрываться и отдаляться.
Плюс в том, что любое психологически здоровое и адекватное поведение женщины тоже будет восприниматься мужчиной особенно сильно. Внимательное выслушивание, спокойствие, понимание, сострадание, прояснение и другие зрелые формы поведения будут ощущаться им очень глубоко. То есть его психика будет особенно ценить такие реакции.
Обычно это становится заметно сразу. Мне не раз клиентки говорили: «Николай, на Разрывном Разговоре я вела себя так, как вы учите, и мой мужчина сказал мне: “Я не ожидал от тебя такого спокойного и взрослого поведения. Спасибо, что выслушала и услышала меня”.»
Но очень часто женщины находят мои видео и статьи уже после Разрывного Разговора. И тогда я слышу от них одно и то же: «Николай, во время Разрывного Разговора я делала всё наоборот». В таких ситуациях мужчина нередко говорит женщине: «Ты думаешь только о себе», «Тебе наплевать на меня», «Тебе всё равно на мои чувства» — или что-то в этом роде.
То есть во время Разрывного Разговора женщина может произвести на мужчину либо максимально негативный, либо максимально позитивный эффект. Его чувства к ней и его уважение к ней в этот момент могут либо заметно ухудшиться, либо, наоборот, заметно улучшиться.
Именно от этого во многом будет зависеть следующая стадия, которую я называю «Стадия 3: После Разрывного Разговора», а также те этапы восстановления отношений, которые внутри неё возможны. Но об этом чуть позже.
Сейчас мне важно, чтобы вы поняли, как психологически правильно проходить Разрывной Разговор, чтобы «Стадия 3: После Разрывного Разговора» прошла быстрее, менее болезненно и была психологически более полезной для вас обоих — а восстановление отношений стало более вероятным и более быстрым.
Психологически Здоровый Разрывной Разговор
Мало кто понимает, что если женщина ведёт себя во время разрывного разговора психологически правильно и здорово, то желание мужчины разорвать отношения может заметно снизиться уже в ходе самого разговора.
Это очень важный момент, поэтому повторю его ещё раз.
Если женщина помогает мужчине пройти разрывной разговор психологически здоровым образом, его желание разорвать отношения часто начинает снижаться уже в процессе этого разговора.
И даже если во время самого разрывного разговора он не изменит своё решение, при психологически правильном прохождении этого процесса мужчина нередко возвращается в отношения в течение нескольких недель.
Звучит это для многих странно, нереалистично или даже нелепо. Но если понимать, как работает психика и как в ней происходит терапевтический процесс, становится намного понятнее, почему это действительно может происходить.
Я очень подробно объясняю всё это в своих видеокурсах, а ниже кратко объясню саму суть.
Конкретно в психике мужчины в этот момент обычно происходит следующий процесс:
1. Мужчина принимает решение разорвать отношения.
2. Но поскольку психика человека состоит из разных частей, в реальности разрыва хочет не вся его психика, а прежде всего его защитные части психики.
3. Другие части психики мужчины — например, любящие части — могут, наоборот, не хотеть разрыва отношений.
4. Поэтому мужчина нередко разрывает отношения и одновременно говорит: «Я всё равно тебя люблю». А если и не говорит этого прямо, то может плакать, открыто страдать или иным образом показывать, что внутри него есть сильный внутренний конфликт.
5. Это означает, что не вся его психика хочет разрыва отношений.
6. Итак, в таком внутренне противоречивом состоянии мужчина начинает разрывной разговор со своей женщиной.
7. Если женщина использует во время разрывного разговора процесс, который я называю «Прорабатывание», то к концу разговора желание мужчины разорвать отношения может очень сильно снизиться.
8. В процесс «Прорабатывания» входит ряд форм поведения, которые психологически помогают мужчине пройти этот трудный разговор более здоровым образом. Эти действия помогают не только мужчине, но и женщине — они позволяют ей лучше понять своего мужчину, действительно услышать его, а также помочь ему яснее увидеть, в чём он прав, а в чём ошибается.
5. По сути, разрывной разговор может превратиться в своего рода терапевтический процесс внутри пары, который очень сильно их сближает. Это может звучать странно, но в реальности так действительно бывает.
6. В результате эмоциональное напряжение мужчины значительно снижается.
7. Его искажённые представления об отношениях начинают меняться — если женщина правильно следует процессу «Прорабатывания», и в частности процессу «корректировки», который входит в него. Обо всём этом я подробнее расскажу позже в этой статье.
8. В результате всего этого защитные части психики мужчины не просто успокаиваются — они начинают ценить эту женщину больше, чем ценили её до Разрывного Разговора. Почему это происходит? Потому что в таком разговоре защитные части психики мужчины видят реальную пользу, которую эта женщина ему принесла. Он смог высказаться, его услышали, к его словам отнеслись с уважением, а его мыслительные искажения — которых во время Разрывного Разговора обычно бывает много — были мягко, тепло и аккуратно откорректированы. Всё это вызывает у мужчины сильное уважение к женщине.
8. В результате такого процесса защитные части психики мужчины успокаиваются, а его любящие части психики начинают активироваться сильнее.
9. Мягкие и точные корректировки со стороны женщины также стимулируют мудрые части психики мужчины.
10. По сути, если Разрывной Разговор проходит именно так, в нём развивается вся психика мужчины.
11. И точно так же в таком разговоре развивается вся психика женщины.
12. Всё это очень сильно сближает пару уже во время самого разрывного разговора и начинает вызывать у мужчины серьёзные сомнения в том, действительно ли стоит разрывать эти отношения.
Именно так этот процесс обычно и выглядит, если женщина понимает, как работают:
- психика человека — например, в рамках моей модели «ОЧП»,
- психология отношений,
- психология восстановления отношений.
Психологически Нездоровый Разрывной Разговор
Выше я описал, как выглядит разрывной разговор, если он проходит более или менее психологически здоровым образом.
Но в реальности, к сожалению, из-за сильного стресса женщины очень часто ведут себя прямо противоположным образом.
Вместо того чтобы спокойно и с теплотой выслушивать мужчину, помогать ему высказываться — то есть использовать процесс «распаковка», который является частью процесса «Прорабатывания», — а также очень мягко и аккуратно делать «корректировку» его искажённого мышления и использовать другие элементы «Прорабатывания», женщина обычно просто начинает делать то, что у неё автоматически активируется в уме в этот момент.
Но проблема в том, что в такой ситуации в уме женщины чаще всего автоматически активируется то, что создают её защитные части психики. Обычно это мысли и реакции, связанные со страхом, злостью, обидой, болью и внутренней паникой. Поэтому если женщина в этот эмоционально очень тяжёлый момент просто делает «то, что хочется», то, скорее всего, это будут реакции, связанные с агрессией, давлением, манипуляциями, эгоизмом и другими нездоровыми формами поведения.
В результате такого поведения со стороны женщины защитные части психики мужчины активируются ещё сильнее.
Мы понимаем, почему во время Разрывного Разговора у женщин часто включаются реакции, противоположные тем, которые были бы психологически полезны — и для самой женщины, и для мужчины, и для отношений.
У женщины в этот момент обычно очень сильный стресс. Ей страшно и больно терять любимого человека. Но реальность в том, что в большинстве случаев она ещё не потеряла его окончательно — даже если он говорит очень уверенно, что больше не хочет этих отношений, что давно об этом думает и полностью в своём решении уверен. Большинство мужчин в такой ситуации действительно говорят именно так.
Но если Разрывной Разговор проходит психологически правильно, эта кажущаяся твёрдость мужчины часто начинает довольно быстро меняться.
Психика человека постоянно меняется. В этом одновременно и её слабость, и её сила — в зависимости от того, что происходит и как именно проходит процесс между двумя людьми.
Выше я описал всё это очень кратко, но в реальности это действительно работает именно так.
Поэтому, если у вас Разрывного Разговора ещё не было — а даже если у вас сейчас вообще нет отношений, но вы каким-то образом попали на эту страницу, — изучайте эти процессы психологии отношений. В трудный момент они действительно могут спасти ваши будущие отношения.
«Стадия 3»
После Разрывного Разговора
Сколько времени прошло
Большинство женщин находят меня в интернете, на YouTube и на этом сайте уже после того, как Разрывной Разговор произошёл.
И обычно не сразу после Разрывного Разговора, а спустя какое-то время после него — через день, несколько дней, неделю, пару недель, месяц, несколько месяцев, а в некоторых случаях даже через несколько лет.
Многие женщины думают, что чем больше времени прошло с момента разрыва, тем труднее вернуть мужчину. Но в реальности это совсем не так.
На самом деле — наоборот.
Чем больше времени прошло с момента разрыва, тем легче восстановить отношения. Вкратце это связано с тем, что со временем защитные части психики мужчины постепенно успокаиваются. Они успокаиваются не полностью, но достаточно для того, чтобы внутри мужчины начали происходить важные изменения.
Ниже я подробнее объясню, как именно это работает и почему время в процессе восстановления отношений часто начинает работать на вас.
В частности, вам важно понять то, что я называю «Первая Стадия Возврата» и «Вторая Стадия Возврата». В моей системе восстановления отношений это две главные стадии, которые идут после Разрывного Разговора и после самого разрыва.
Я подробно разбираю их в своём видеокурсе «Как Вернуть Мужчину». Ниже я постараюсь кратко объяснить, что они означают и что я советую делать на каждой из этих стадий.
Первая Стадия Возврата
Помните, выше я говорил о новом психологическом контракте, который создаётся во время Разрывного Разговора.
Первая Стадия Возврата — это понимание, уважение и соблюдение этого нового психологического контракта.
Конкретно на этой стадии женщине важно:
1. не инициировать контакт с мужчиной первой;
2. не говорить об отношениях, если контакт всё же происходит;
3. не стимулировать его защитные части психики какими-либо другими способами.
По сути, на этой стадии женщина оставляет мужчину в покое.
В этом и заключается суть данной стадии.
В моём видеокурсе «Как Вернуть Мужчину» я даю ещё несколько рекомендаций, которые помогают ускорить прохождение этой стадии. Но даже если вы будете просто соблюдать правила, указанные выше, эта стадия всё равно пройдёт эффективно.
Длительность
Сколько длится Первая Стадия Возврата?
Это зависит от того, как выглядела «Стадия 1: До Разрывного Разговора» в ваших отношениях.
Поэтому вам нужно внимательно проанализировать, что на самом деле происходило между вами до разрыва. Если вы ещё не читали верхнюю часть этой статьи про «Стадию 1: До Разрывного Разговора», обязательно вернитесь к ней.
Кроме того, длительность Первой Стадии Возврата сильно зависит от того, насколько правильно вы прошли «Стадию 2: Разрывной Разговор».
Чем более психологически здорово вы прошли Разрывной Разговор, тем короче обычно бывает Первая Стадия Возврата. Поэтому я советую ещё раз внимательно прочитать раздел «Стадия 2: Разрывной Разговор», чтобы лучше понять логику этого процесса.
В большинстве случаев Первая Стадия Возврата длится примерно один месяц.
Если Разрывной Разговор прошёл у вас максимально психологически правильно — примерно так, как я описывал выше, — то я много раз видел, как Первая Стадия Возврата сокращалась с одного месяца до примерно 1-2 недель.
Но в реальности это бывает редко. Мало кто знает, как правильно вести себя во время Разрывного Разговора, понимает, как работает психика человека, и при этом ещё обладает развитыми навыками «Прорабатывания» трудных моментов в отношениях.
Поэтому в большинстве случаев Первая Стадия Возврата всё же длится примерно 1 месяц.
Трудности
Женщинам обычно очень трудно выдерживать Первую Стадию Возврата.
Особенно тяжело это даётся тем, у кого сильно активна тревога. И это понятно, потому что в такой ситуации последнее, что хочется делать, — это оставить любимого человека в покое и не выходить с ним на контакт.
Поэтому очень многие женщины нарушают Первую Стадию Возврата и продолжают постоянно контактировать с мужем или мужчиной — либо по поводу отношений, либо находя другие поводы для общения.
Иногда это не нарушает Первую Стадию Возврата, а постепенно переводит ситуацию во Вторую Стадию Возврата, о которой мы поговорим чуть позже.
Но чаще такое поведение всё же нарушает текущую стадию возврата и снова активирует защитные части психики мужчины, то есть усиливает его желание не возвращаться в отношения.
Почему так происходит? Потому что его психика не успевает остыть от давления и продолжает чувствовать, что его выбор не уважают.
Помните — сейчас у мужчины с вами уже другой психологический контракт. В большинстве случаев он ожидает, что его оставят в покое.
Женщины часто боятся, что мужчина забудет о них, если они перестанут с ним контактировать.
Я обычно отвечаю так — в этом как раз и есть цель этой стадии. Мужчине важно начать забывать те чувства давления, напряжения и внутреннего сопротивления, которые у него сейчас связаны с вами. Но вас саму он за один месяц не забудет — это просто нереалистично.
Также женщины часто сильно тревожатся, что за этот месяц мужчина найдёт другую женщину и начнёт с ней отношения.
В реальности я обычно наблюдаю, что мужчины довольно редко входят в серьёзные отношения в первые несколько месяцев после разрыва. А если это и происходит, то чаще всего с той женщиной, с которой отношения уже начали развиваться ещё до разрыва — например, если у мужчины уже была измена или параллельные отношения.
Но, как я объясняю во многих своих видео на YouTube и в видеокурсах, сразу после разрыва мужчины действительно часто становятся очень активными в социальной сфере. Они могут буквально на следующий день зарегистрироваться на сайте знакомств, начать переписываться с разными женщинами, ходить на свидания и т.д.
Психика мужчины часто делает это для того, чтобы частично перекрыть боль потери. Даже если мужчина этого не показывает и сам не осознаёт, в его психике всё равно будут части, которым тяжело проходить через разрыв отношений.
Одновременно в психике могут активироваться и другие части — например, те, которым хочется снова почувствовать «лёгкую», свободную и безответственную жизнь. Помните мою модель психики «ОЧП» и то, что психика человека состоит из разных частей. У этих частей могут быть разные чувства, разные мысли и разные желания. Подробнее об этом я рассказываю в моём видеокурсе «ОЧП — Осознанность и Части Психики».
В реальности, хотя мужчина после разрыва часто становится очень активным в социальной сфере, такая активность лишь в редких случаях приводит к новым серьёзным отношениям в течение первых нескольких месяцев после разрыва.
И даже если он быстро начинает новые отношения, такие отношения обычно не доходят даже до 3-й Стадии Отношений в моей системе «6 Стадий Отношений» — то есть до Стадии После-Влюблённости. Да и сама 2-я Стадия Отношений — Влюблённость — у мужчины часто бывает сильно нарушена, потому что многие части его психики ещё не смирились с недавним разрывом и всё ещё испытывают сильные чувства к вам — даже если сам мужчина этого не осознаёт и говорит, что больше ничего к вам не чувствует.
Всё, что я сейчас описываю, — это не просто моё мнение, а наблюдения из моей реальной работы в этой сфере. В частности, из моих онлайн-консультаций по восстановлению отношений и из моих чат-групп, где сотни женщин делятся своими ситуациями на разных стадиях восстановления отношений, следуя инструкциям из моих видеокурсов.
Те, кто регулярно смотрит мои видео на YouTube, тоже постоянно это видят, когда я разбираю реальные истории моих клиенток и участниц моих чат-групп.
Поэтому всё, что я здесь описываю, основано на реальных ситуациях и реальных историях.
Нарушение
Если женщина нарушила Первую Стадию Возврата, ей важно проанализировать само нарушение — что именно она делала и как часто.
Конкретно нужно понять, насколько это поведение простимулировало защитные части психики мужчины. Иными словами — насколько её действия разозлили его, раздражили, напрягли, создали давление или усилили его внутреннее сопротивление.
В некоторых случаях — но это бывает редко — я специально советую клиентке резко прервать Первую Стадию Возврата и намеренно простимулировать защитные части психики мужчины. Но такие случаи действительно редки, и для этого у меня всегда есть серьёзные основания, потому что в обычной ситуации мы, наоборот, не хотим дополнительно активировать защитные части психики другого человека.
В большинстве случаев, если женщина сильно простимулировала защитные части психики мужчины во время Первой Стадии Возврата, ей как минимум нужно запустить процесс «Прорабатывания» этой ситуации. Дальше, в зависимости от того, как пройдёт это «Прорабатывание», ей либо придётся вернуться к Первой Стадии Возврата — то есть снова не инициировать контакт с мужчиной первой, — либо просто значительно снизить интенсивность контакта.
В некоторых случаях само это «Прорабатывание», наоборот, может очень сильно сблизить пару, потому что в его процессе начинают прорабатываться конкретные боли, обиды и напряжения. Помните, выше я уже кратко объяснял, как работает «Прорабатывание» во время Разрывного Разговора.
Получается, что даже если женщина изначально повела себя неправильно и нарушила Первую Стадию Возврата, благодаря правильному использованию процесса «Прорабатывания» она всё равно может улучшить ситуацию и заметно ускорить восстановление отношений.
В этом и заключается сила процесса «Прорабатывания» — он помогает превращать ошибки в нашем поведении в психологическую пользу и для нас самих, и для другого человека.
Вторая Стадия Возврата
Если женщина правильно выдержала Первую Стадию Возврата, то примерно через месяц в большинстве случаев защитные части психики мужчины заметно успокаиваются.
Часто это происходит просто потому, что женщина перестаёт их стимулировать.
На этой основе появляется более благоприятная психологическая почва для очень аккуратного восстановления контакта с мужчиной.
Цель Второй Стадии Возврата — это постепенное и очень бережное развитие контакта.
Суть этой стадии в том, чтобы делать всё медленно, аккуратно и без давления.
Помните, что между вами уже действует другой психологический контракт.
Если вы начнёте слишком активно показывать свои намерения и желание восстановить отношения, мужчина, скорее всего, воспримет это как давление. В результате его защитные части психики снова активируются.
Поэтому на этой стадии важно действовать очень осторожно, не торопить события и не пытаться ускорить процесс искусственно.
Метод
Так как эта статья уже получилась слишком большой, а важной информации ещё осталось много, ниже я размещу видео с моего YouTube-канала, где подробно разберу продолжение этой статьи уже в видеоформате.
Про Метод Второй Стадии Возврата смотрите в моём видео ниже. Это видео с моего YouTube-канала, поэтому для его просмотра у вас должен работать YouTube.
Видео ниже начинается с момента где я подробно описываю Метод Стадии Возврата 2
Нюансы
Разные факторы и нюансы будут сильно влиять на то, что именно вам нужно делать на Второй Стадии Возврата. Чтобы лучше понять, какие это нюансы и как именно они влияют на процесс восстановления отношений, посмотрите моё YouTube-видео ниже.
Видео ниже начинается с момента где я подробно описываю Нюансы Стадии Возврата 2
Анкета Аудит Отношений
Я советую вам использовать мой бесплатный инструмент для анализа отношений и разрыва отношений.
В этом инструменте я объединил все Три Стадии Разрыва Отношений, Первую и Вторую Стадии Возврата, а также мою систему 6 Анализов Отношений.
Я использую этот инструмент в работе со своими клиентами, и его также используют ученики моих онлайн-школ для анализа своих отношений и разрывов.
Сейчас этот инструмент доступен бесплатно, без какой-либо регистрации и оплаты. В видео ниже я объясняю, где его найти и как им пользоваться.
Видео ниже начинается с момента где я подробно описываю как найти Анкету Аудит Отношений
Что Дальше — Мои Услуги — Большие Скидки