стадии принятия

Стадии принятия неизбежного – это психологическая модель переживаний человека. Это стадии, через которые проходит каждый из нас, когда сталкивается с переменой в жизни. Принято считать, что существуют как минимум 5 стадий принятия неизбежного.

Очень важно знать эти стадии, чтобы понимать, что происходит с вами или вашими близкими, во время перемен этой жизни.


Простите пожалуйста за множество ошибок в моем русском языке, у меня нет русского образования, а все статьи я сам пишу, без копирайтеров и т.д.


Возьми перерыв и посмотри мое последнее видео с ютуба :)



УЗНАТЬ ПРО ВИДЕОКУРС

ПОДПИШИСЬ НА МОЙ ЮТУБ КАНАЛ

Статья большая, используйте это меню для быстрого перемещения


  1. Отрицание
    1. Мое видео про отрицание
    2. Опасность стадии отрицания
    3. Как помочь человеку на стадии отрицания?
    4. Сколько длится эта стадия?
    5. Пример из моей практики
  2. Гнев
    1. Мое видео про гнев
    2. Кто злится на кого?
    3. Вспышки гнева и агрессии.
    4. Как сдерживать гнев и агрессию?
    5. Как мы портим себе жизнь на стадии гнева?
    6. Сколько длиться стадия гнева?
  3. Торг
    1. Мое видео про торг
  4. Депрессия
    1. Мое видео про депрессию
    2. Симптомы депрессии
    3. Стадии депрессии
      1. Первая стадия депрессии — “отторжение”
      2. Вторая стадия депрессии — “разрушение”
      3. Третья стадия депрессии — “сумасшествие”
    4. Пример из моей практики
  5. Смирение
    1. Мое видео про смирение

Как правильно использовать модель 5 Стадий Принятия?

Многие не понимают, как правильно использовать модель “5 Стадий Принятия” или как ее еще называют “5 Стадий Горевания”, “5 Стадий Неизбежного”, “5 Стадий Отрицания” и т.д.

Многие думают, что человек проходит именно через эти стадии и именно в том порядке, в котором они указаны. Но, все не так просто. Психология человека не линейный, а цикловой процесс. Это значит, что человек проходит через психологический опыт не в одном и том же порядке, по очереди, а циклами.

Это значит, что то, что сегодня переживает человек, он может снова начать переживать через месяц или год или 10 или даже 50 лет. Обычно так все и происходит. Человек проработает какую-то ситуацию на одном уровне и вроде бы все прошло и все хорошо, но через некоторое время ситуация или эмоция всплывает снова. И теперь, ему нужно начать прорабатывать ее с другой позиции и на другом уровне своего сознания. Человек, конечно же, не знает, как он ее прорабатывает и на каком уровне, он просто пытается пережить то, что внезапно всплыло в нем.

сознание

Это все легче всего наблюдать в восточных практиках. Например, практика медитация, так как цель таких практик как раз выводить из внутри своих подсознательных глубин, разные эмоции и состояния, и прорабатывать их во время медитации. Все это делается для достижения главной цели – просветления. Просветление это очень большая тема, так как есть разного вида просветления. Но, то, что обычно имеется в виду под этим термином – это состояние когда проработаны все психологические и эмоциональные проблемы человека.

Поэтому 5 Стадий Принятия лучше воспринимать как 5 Эмоций Переживания. Эти эмоции будут всплывать в вас в порядке, в котором они указаны в этой модели или в любом другом порядке. Они будут в сплывать в вас в цикловом режиме, иногда повторяться, через несколько лет.

Это очень важно понимать. Так как многие не понимают этого, они думают что Элизабет Кюблер-Росс, которая создала модель 5 Стадий Принятия, создала какую-то ерунду. Они так думают, потому что не понимают, что конкретно она создала и как это использовать. Элизабет просто описала 5 типичных эмоций или состояний, через которые проходит человек при перемене, вот и все. Порядок прохождения этих состояний цикловой, а не линейный, как я уже объяснил.

Смотри мое вводное видео про 5 стадий принятия

ПОДПИШИСЬ НА МОЙ ЮТУБ КАНАЛ

 

Элизабет Кюблер Росс

Элизабет Кюблер Росс

Женщина Элизабет Кюблер Росс, является пионером в развитии и распространении психологической модели про стадии принятия.

Так сложилась судьба Кюблер Росс, что она очень близко столкнулось с темой смерти в своей жизни, и можно сказать смерть шла с ней рядом, шаг за шагом, на протяжении всей ее жизни.

Сначала это был концентрационный лагерь, в котором находилась Элизабет, в котором сжигали сотни детей и взрослых буквально у нее на глазах.

Потом это были больницы, в которых Элизабет исследовала тему смерти, находясь рядом с детьми и взрослыми у которых оставалось всего несколько минут жизни.

Кюблер Росс

Потом это были бесконечные семинары, тренинги, презентации, на тему смерти, страхов и трудностей через которые проходит человек за свой жизненный период.

Одни из самых известных книг Элизабет это:

  • О смерти и умирании;
  • Жить до тех пор, пока мы не скажем “До свидания”;
  • Жить со смертью и умиранием;
  • Пережить это;
  • Вопросы и ответы о смерти и умирании;
  • Дети и смерть;
  • Смерть: заключительная стадия роста.

Поэтому, не удивительно, что модель называют модель принятия неизбежного. Именно, неизбежного, так как смерть избежать нельзя.

Но, из-за того что у Элизабет идет такой сильный акцент именно на смерть, и из-за того что модель она развила во время наблюдения и исследования процесса смерти и неизлечимых болезней, многие считают что модель относится только к смерти и к неизлечимым болезням.

Но это далеко не так.

Перемены

Модель Кюблер Росс

Модель Кюблер Росс относится не только к смерти или болезням, а буквально к любой другой перемене в жизни.

Это перемены в наших отношениях, в финансах, в работе, в планах, в желаниях и в любой другой части нашей ежедневной жизни.

Все что меняется в нашей жизни, вызывает в нас определенные эмоции и умственные состояния. Пять стадий принятия неизбежного, как раз, описывают эти эмоции и умственные состояния.

Давайте посмотрим более подробно к чему они относятся, перед тем как мы более подробно рассмотрим каждую из стадий.

Любая перемена в нашей жизни, активирует определенные эмоции, мысли и умственные состояния. Чем сильнее перемена, тем сильнее и ярче будут наши переживания.

реакции

Избежать реакции на перемены мы не можем, так как перемены активируют выплеск гормонов в нашем мозгу, и из-за этих гомонов, у нас начинает сильно меняться настроение, понимание и ощущения себя и других.

Поэтому, если вы хотите стать мастером перемен в вашей жизни, и не разрешать им влиять на вас так сильно как они влияют на других людей, вам в первую очередь нужно стать мастером колебаний своих гормонов. Это именно то, что делают разные йоги, монахи, буддисты во время своих медитаций и практик. Они становятся мастерами себя и своих разных биологических и психологических процессов.

буддисты

Поэтому, в их жизни, перемены, влияют на них далеко не так сильно как они влияют на обычных людей. В буддизме, этот процесс называется “detachment”, что переводится как “отцепление”. Отцепление своих эмоций, от того что происходит во вне. Говорят, что именно тогда, человек может достичь самых глубоких ощущений спокойствия, радости и блаженства.

Но мы с вами не монахи и не йоги, поэтому нам нужно подготовиться к переменам по другому.

Как это сделать?

  1. Во первых, нужно понять какие перемены в вашей жизни, будут вызывать самые сильные колебания в ваших эмоциях и уме.
  2. Во вторых, понять что это будут за колебания. Вот здесь как раз и используется модель 5 стадий принятия неизбежного.

Без этих знаний, ваши действия будут очень сильно колебаться во время перемен которые вы будете проходить.

Из-за этих колебаний, вы будете делать много глупостей, о которых потом будете сильно сожалеть.

отношения

Вы будете разрушать любовные отношения, которые принесли бы вам много счастья, вы будете увольняться с работ ошибочно, думая, что от этого будет лучше, заводить романы с людьми которые принесут вам больше боли чем радости, и делать много других действий которые сделают вашу жизнь намного сложнее и неприятнее чем она мола бы быть.

Поэтому, важно быть готовым, чтобы в трудные моменты вашей жизни, н